髪に最適なシャワーの温度って何度？高すぎると良くない理由をまとめてみた

ヘアケア

最近の梅雨は蒸し暑くて、シャワーの温度をどうしようか、悩んでいる人も少なくないでしょう。髪に関しては、シャワーの温度を気にしないと、負担が大きくなってしまいます。何度がいいか知りたい人は参考にしてみてください。

シャワーの温度を警告するインフルエンサーもいる
シャワーの温度で意識するべきなのは皮脂！最適温度は35度前後
まとめ

シャワーの温度を警告するインフルエンサーもいる

聞いて下さい。38℃のシャワーでシャンプーすると良いワケは...。汚れを落とす成分がちゃんと働いてくれるからです。38℃が1番ダメージしない。しかし、冬はぬるく感じます。寒いと高温にしがち。皮脂を落としすぎて髪を傷めます。逆に夏場は低温にしすぎると汚れが十分に落ちません。38℃がベストです
— しおり｜髪の相談室 (@shioriken_shige) May 28, 2022

シャワーの温度なんて気にしすぎ。
そう思う人がいるかもしれませんが、髪に詳しいインフルエンサーが警告するほど、髪には大事なポイントです。
シャワーの温度を適切にして、髪を本格的にきれいにしましょう。

シャワーヘッドを変えると、シャンプーよりコスパが良い！その違いとは？ - Caperi [カペリ]｜髪のこと、知って伝えて楽しめる。

髪をきれいにするのに、シャワーヘッドは意外にも忘れがち。毎日使うものなので、必ず違いが出てきます。髪をきれいにしたいのなら、お金を貯めてシャンプーより先にシャワーヘッドを変えましょう。その理由についてまとめてみました。

シャワーの温度で意識するべきなのは皮脂！最適温度は35度前後

via www.shutterstock.com

３４度を超えると、皮脂の落ちが増し洗顔後はやや乾燥傾向になります。
（以下略）
実は夏場の皮脂の多い季節の洗顔温度は、やや熱めの３４～３６度くらいがベストなのです。
オイリーな人は３４～３６度よりやや高めに、そして乾燥肌の人はやや低めにするとより効果的かと思います。
via 宮の森スキンケア診療室より

シャワーの温度を気にするなら、ぬるま湯を意識してみてください。
正確にいうなら、上記の34度前後が良いでしょう。
しかし、それは肌の話です。
髪についた皮脂を、ちょうどいい具合に仕上げるのなら、もう少し高くてもいいと思います。

ただし、これも正確に測るのは難しいでしょう。
そこでぬるま湯と提案しました。
体感で熱すぎるシャワーで頭を洗ってしまうと、必要な皮脂が流されて、パサつきの原因にもなってしまいます。
乾燥が気になる人は、もう少し温度を下げて髪を洗ってみましょう。