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チルタイムにできるヘアケア！効果を倍増させて髪をきれいにしよう！

チルタイムにできるヘアケア！効果を倍増させて髪をきれいにしよう！

スカルプケア

今若者の間で流行っている言葉。それがチルタイムです。チルタイムをしっかり確保できれば、髪にもいい影響を与えてくれます。そもそも髪の毛は、体の中から作られるもの。体調面にも影響してくるので、チルタイムには、リラックスできるように心がけましょう。

目次

今よく耳にする「チルタイム」とは？

via www.shutterstock.com
そもそもチルタイムと耳にする機会が増えていますが、この言葉の意味を知っていますか？
じつはこの言葉は、ゆっくりするという意味で使われています。
チルタイムとは、「ゆっくり(まったり)と落ち着く時間」という意味で使います。

「やっと仕事が片付いたので、これからチルタイムだ」などという使い方をよく見聞きします。

若者言葉には、ネット上だけで使われているネットスラングと、リアルでも見聞きするものがありますが、この「チルタイム」は後者と考えていいでしょう。
つまりリラックスしやすい状況を作れば、髪の毛にもいい影響を与えてくれます。
仕事ばかり詰め込んでしまうと、髪がストレスでパサついてしまいますよ。
このようにストレスを溜めないためにも、チルタイムを積極的に作って、忙しくても髪にいい行動をしましょう。

チルタイムにするべき行動とは？

via www.shutterstock.com
しかしチルタイムに、どのような行動をすればいいのかわからない女性も少なくないでしょう。

チルタイムとは、ゆっくりする時間を指します。
つまりストレスを感じないリラックスしやすい状況を、自分で作ってしまいましょう。
ストレスを完全になくすことは難しいですが、軽減するために良いといわれているのは、バランスの良い食事、適度な運動、十分な睡眠、筋肉の緊張をほぐす呼吸やストレッチなどです。
このように、少し運動をしてみるのもいいでしょう。
食事をしてチルタイムを過ごしたいのなら、健康的な食事を心がければ、自然とリラックスしやすくなります。
仮眠をとってしまうのも、髪にとってもちょうどいい行動ですね。

チルタイムにするべきでない行動

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チルタイムだからと、適当に行動してしまうのもよくありません。
特に生真面目な性格の人なら、チルタイムという言葉ばかりを意識して、リラックスできないといった状況に陥ってしまわないようにしましょう。
覚醒から睡眠に移行するためには自律神経系が交感神経優位から副交感神経優位に切り替わる必要がありますが、「眠らなければ」と考えていると緊張が高まり、交感神経が優位な状態へと進むのです。
これはあくまで睡眠に関しての記事ですが、緊張状態を作らないのが、リラックスで1番大事なことです。
チルタイムなのに仕事のような状態のままだと、むしろ逆効果になってしまいます。
チルタイムは、リラックスできる相手と一緒に過ごすなど、工夫して過ごしてくださいね。
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