マイページ

おとなのためのヘアケアメディア

頭皮ニキビに繋がる生活習慣とは？今日から改善して美髪につなげよう♡

頭皮ニキビに繋がる生活習慣とは？今日から改善して美髪につなげよう♡

スカルプケア

大人の頭皮ニキビは一時的に良くなってもまた繰り返してしまうことが多いです。 「最近頭皮ニキビが出てきたな…」と思うなら、日々の習慣を見直すことで症状の改善に繋がりますよ♡今回は、頭皮ニキビに繋がる生活習慣と対処法をご紹介していきます♪

目次

頭皮ニキビに繋がる生活習慣

via www.photo-ac.com

①頭皮が汚れている

頭皮は、皮脂や汗などで日々汚れが溜まっています。
このような汚れが蓄積していたり、毎日のシャンプーで洗い残しがあると頭皮ニキビに繋がります。

②偏った食生活

外食が多かったり、野菜を日頃から食べないような食生活を送っていると、頭皮ニキビに繋がります。コンビニ弁当やインスタント食品などを多く食べる方は注意です！

頭皮ニキビの対処法

①毎日シャンプーをする

ご紹介したように、頭皮はとても汚れやすい部分。毎日シャンプーを行って、しっかり汚れを落としていきましょう♪シャンプーは頭皮に負担が少ないオーガニックタイプや、アミノ酸が配合されたものがおすすめです♪

②栄養バランスを考えた食事

via www.photo-ac.com
食事から摂る栄養素の中でもビタミンが足りないと、ニキビができやすくなります。特にビタミンB群は積極的に摂りたい栄養素。レバーやしじみ、牛乳、卵、トマト、マイタケなどは積極的に摂りましょう♪

一方、皮膚分泌を高めたり、皮膚の刺激に繋がるような脂肪や糖分を多く含むもの、ナッツ、コーヒー、アルコール、香辛料などは摂り過ぎないように注意です！

いかがでしたか？
頭皮ニキビをはじめとした肌トラブルは、毎日の生活習慣が深く関わっています。肌の調子が悪い時こそ、毎日の生活を見直して改善していきましょう♡
12 件
TOP