デスクワークの方必見！頭皮環境を整える肩まわしのストレッチ方法

スカルプケア

デスクワークの方は、日頃から同じ姿勢で仕事をすることが多いですよね？肩や首が凝ると、頭皮の血行が悪くなり、結果的に頭皮環境が悪化してしまうことも…！そこで今回は、頭皮環境を整えるのに効果的な肩まわしのストレッチ方法をご紹介していきます！デスクワークの仕事をしている方は、ぜひ参考にしてください(*^^*)

頭皮環境を整える♡肩まわしのストレッチ方法
肩まわしのストレッチは、リラックス効果も♪

頭皮環境を整える♡肩まわしのストレッチ方法

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肩まわしのストレッチ方法はとっても簡単♪
方法はこちらです！

～肩まわしのストレッチ～
①両手を肩に置く
②肘を耳の横から頭にかけてグーっと上げていく
③そこから大きく前まわしに10回肩をまわす
④同じように、今後は10回後ろまわしをする

こちらのストレッチのポイントは、肩まわしをしている最中、両手を肩から離さないこと♪肩甲骨の動きを意識しながらおこなってみてくださいね！

肩まわしのストレッチは、リラックス効果も♪

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ご紹介した肩まわしのストレッチをすることで、首や肩の緊張がほぐれるので頭皮の血行も良くなります♪

デスクワークで長時間同じ姿勢でいると、頭も体も疲れますよね？

こちらのストレッチを1時間に1回などおこなうことで、心身ともにリラックスできますよ♪方法も簡単なので、ぜひこの機会に試してみてくださいね！