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毎日のケアが大切！頭皮ケアを知ろう
スカルプケア
ヘアケアについてはよく知られていますが、より効果をアップさせるためには「頭皮ケア」も重要なポイントです。普段意識していない部分だからこそ、しっかり覚えておきましょう。頭皮が健康なら髪にも良い影響がありますよ。
目次
髪の健康は頭皮ケアから
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pixabay.com
年齢を重ねたり、日常生活に疲れを感じたりした時に、なんとなく頭皮がベタついたり、逆に乾燥して痒みを感じるということはよくあります。
30代になってくると、頭皮の水分量が徐々に減り始めます。頭頂部・つむじ付近など紫外線の影響を受けやすい部分にはうろこ状の乾燥ジワができはじめます。さらに、人によっては赤みのある部分が毛髪の分け目を中心に点在しはじめます。
40～50代の頭皮では、乾燥がより進み、頭頂部全体に赤みのある部分が増え、赤みのない部分も黄ばんだりくすんだりしはじめます。赤みのある部分は年齢と共に広がり、進行すると赤茶色になる傾向にあります。乾燥した肌は外部からの刺激に敏感になり、些細な変化でかゆみを感じる方も目立ちます。
「ちゃんとシャンプーしてるのになんでだろう？」と思うかもしれません。
実は、その原因は頭皮の汚れやダメージによって引き起こされている、ということが多いんです。
ヘアケアに意識は向きますが、頭皮ケアまではなかなか考えられないですよね。
そこで今一度、頭皮ケアと向き合ってみましょう。
実は、その原因は頭皮の汚れやダメージによって引き起こされている、ということが多いんです。
ヘアケアに意識は向きますが、頭皮ケアまではなかなか考えられないですよね。
そこで今一度、頭皮ケアと向き合ってみましょう。
今日からできる頭皮ケアのあれこれ
via
unsplash.com
頭皮ケアって、どんなことをしたらいいのか？ヘッドスパとか？などなど、いろんな疑問が沸き起こるものです。
確かに美容室で行っているヘッドスパも効果的ですが、より日常生活に取り入れられるシンプルな頭皮ケア方法をご紹介していきます。
確かに美容室で行っているヘッドスパも効果的ですが、より日常生活に取り入れられるシンプルな頭皮ケア方法をご紹介していきます。
1.予洗いは髪の毛じゃなくて頭皮を洗おう
シャンプーの前に予洗いをする人は多いですが、意外に頭皮までしっかりと洗う人は少ないです。
本来、髪の毛の汚れももちろのこと、頭皮の皮脂や汚れもしっかりと浮かせたり、流したりしておかなければ清潔は頭皮は保てません。
予洗いの時点でしっかりと頭皮にもシャワーを当てることで、血行を良くし、皮脂なども落とせます。
事前にこうしたことをしておけば、あとはシャンプーで軽く洗うだけでも清潔を保てますよ。
本来、髪の毛の汚れももちろのこと、頭皮の皮脂や汚れもしっかりと浮かせたり、流したりしておかなければ清潔は頭皮は保てません。
予洗いの時点でしっかりと頭皮にもシャワーを当てることで、血行を良くし、皮脂なども落とせます。
事前にこうしたことをしておけば、あとはシャンプーで軽く洗うだけでも清潔を保てますよ。
2.頭皮にも保湿は必要！
保湿ケア、と聞くと「スキンケアだけじゃないの？」と思うかもしれません。
実は頭皮も保湿した方が、頭皮トラブルを防止することができます。
実は頭皮も保湿した方が、頭皮トラブルを防止することができます。
頭皮も皮膚の一部。なので、当然乾燥します。乾燥してしまうと、かゆみやフケ、湿疹などの症状を引き起こしてしまう場合も。また、皮膚が乾燥し過ぎないよう皮脂分泌が活発になり、ニオイの原因となります。専用の化粧水に限らず、顔用の化粧水でもよいので、頭皮にも保湿を心がけて乾燥を防ぐことが大切です
顔用の化粧水でもOKですが、せっかくなら頭皮用の保湿ローションを使うと、より効果が期待できますよ。
現在では、頭皮の悩みに応えるべく、数多くの保湿ケア用品があるんです。
使い方のポイントとしては、頭皮にローションを強く押し付けたり、擦り込んだりしないようにして、優しくなじませる程度にすることです。
現在では、頭皮の悩みに応えるべく、数多くの保湿ケア用品があるんです。
使い方のポイントとしては、頭皮にローションを強く押し付けたり、擦り込んだりしないようにして、優しくなじませる程度にすることです。
3.紫外線対策も念入りに
頭皮と紫外線は、あまり関係ないのでは？と思いがちです。
実際、髪の毛に覆われているので、そこまで頭皮が紫外線の影響を受けないと思っている人は多くいます。
でも、そのままにしていると頭皮にあまり良くない影響があります。
実際、髪の毛に覆われているので、そこまで頭皮が紫外線の影響を受けないと思っている人は多くいます。
でも、そのままにしていると頭皮にあまり良くない影響があります。
頭皮にある細胞が機能を果たさなくなり、結果的に抜け毛などのマイナスな現象が起こってしまうそう……。
顔の皮膚は頭皮と一枚で繋がっているので、頭皮がたるめば顔もたるみ、老けて見える原因になってしまいますよ。
いつまでも若々しい雰囲気を出すためには、どんな部分でも紫外線ケアが不可欠です。
ヘアケアや頭皮ケア用のUVカット商品もたくさんあるので、自分の髪の毛の状態に合わせて使ってみましょう。
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via www.amazon.co.jp
Amazon | ミルボン ディーセス エルジューダ サントリートメント エマルジョン 120g | ミルボン(MILBON) | ヘアトリートメント 通販
￥2,540
ヘアミルクでもありつつ、紫外線もカットしてくれる優れものです。
使い続けていると、頭皮にも髪の毛にもハリとツヤがうまれる！ととても人気があります。
手触りのよさやサラッとした付け心地など、女性にとって嬉しいことばかりで、おすすめです。
使い続けていると、頭皮にも髪の毛にもハリとツヤがうまれる！ととても人気があります。
手触りのよさやサラッとした付け心地など、女性にとって嬉しいことばかりで、おすすめです。
4.自宅で出来るヘッドスパ
ヘッドスパ といえば美容室で行うもの、とイメージされますが、自宅でも気軽にできます。
用意するものは炭酸水だけでOKです。
シャンプーの前に炭酸水で頭部を濡らして、頭皮に浸透するよう生え際から頭頂部に揉むだけ！
優しく、指の真ん中で引き上げるような揉み方をしましょう。
だいたい3分程度で大丈夫です。
用意するものは炭酸水だけでOKです。
シャンプーの前に炭酸水で頭部を濡らして、頭皮に浸透するよう生え際から頭頂部に揉むだけ！
優しく、指の真ん中で引き上げるような揉み方をしましょう。
だいたい3分程度で大丈夫です。
5.1日1分でもOK！ブラシマッサージで血行改善
頭皮の血行を良くする、という意味合いではブラッシングの他にも、ブラシを使ったマッサージが効果的です。
頭皮が硬くなっている人や目の疲れなどを日頃から感じている人は、特にマッサージも併用すると良いかもしれません。
マッサージする時は、クッション性のあるブラシを使用しましょう。
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￥1,100
シャンプーしながら頭皮マッサージができる優れものです。
シリコン素材なので、頭皮に負担をかけずに使えるので、毎日のお手入れに取り入れやすいといえます。
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良かれと思って…NGな頭皮ケア
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pixabay.com
1.べたつくからと1日2回のシャンプーは乾燥を招く
フケやかゆみが気になるからといって、1日に２回も３回もシャンプーをしていると、頭皮の保湿に必要な分の皮脂まで失われて、余計に頭皮の乾燥を招いてしまいます。
夏場は特にかゆみやベタつきが気になる季節ですが、お湯で予洗いするだけでも髪の毛や頭皮の汚れってキレイになるものなんです。
気分的に気になるから、と1日に何度もシャンプーをするとその分頭皮に負担をかけてしまうので、やめましょう。
気分的に気になるから、と1日に何度もシャンプーをするとその分頭皮に負担をかけてしまうので、やめましょう。
2.頭皮にトリートメントを塗りこむ
トリートメントを頭皮に塗り込んでも、あまり保湿ケアの意味はありません。
逆に汚れの原因になるのでNGです。
トリートメントやコンディショナーの場合は、基本的に髪の毛に塗布するものなので、頭皮にまですり込む必要ないんです。
逆に汚れの原因になるのでNGです。
トリートメントやコンディショナーの場合は、基本的に髪の毛に塗布するものなので、頭皮にまですり込む必要ないんです。
まとめ
今日から始めたい頭皮ケアについてご紹介しました！
そこまで難しいことではないですし、スキンケアと同じような部分が多いです。
自分なりのペースで始めてみましょう。
そこまで難しいことではないですし、スキンケアと同じような部分が多いです。
自分なりのペースで始めてみましょう。
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弱酸性、アルコールフリーなので、敏感肌の人でも安心して使用が可能です。
頭皮ケアに特化した潤い成分が配合されていて、安心して使えます。