「ホットスムージー」で美髪に繋がる食生活をはじめよう！

ヘアケア

果物や野菜を組み合わせて作るスムージーは、栄養価も高く髪にも良いものですが、冷たい状態で飲むと逆に体が冷えてしまいます。そこでおすすめなのがスムージーを温めて「ホットスムージー」として摂ること♪今回はホットスムージーの効果についてご紹介していきます♡

ホットスムージーの効果とおすすめの摂り方
ホットスムージーの作り方

ホットスムージーの効果とおすすめの摂り方

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ホットスムージーの一番の効果は「体を温めてくれること」♡
体を温めることで血液の循環も良くなりますし、頭皮にも必要な栄養素がより行き渡るようになります♪

より「体を芯まで温めたい！」と思うなら生姜を加えるのも良いですし、お腹の調子を整えたいと思うなら牛乳を加えるのもおすすめです♪

また、ニンジンなどの「βカロテン」を含む野菜は、生の状態よりも加熱した方がより栄養素を摂ることができます。せっかく加熱することでより効果が得られるものを選ぶと良いでしょう。