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髪を内側からきれいにするなら自己肯定感を高める！やるべきことは簡単！

髪を内側からきれいにするなら自己肯定感を高める！やるべきことは簡単！

ヘアケア

あなたは失敗した…と思ったのは、人生で何度も経験しているでしょう。その積み重ねで、自己肯定感が下がっていますよ。自己肯定感とは、自分を認める力、自分を好きになる力です。日本人自体があまり高くないとされていますが、髪の毛をきれいにする上で大事なポイントになります。案外簡単に対処できるので、髪をきれいにしたいのなら参考に！

目次

髪をきれいにするだけで自己肯定感がアップ？

via www.shutterstock.com
髪を褒められることは、自己肯定感を高める効果もあり、これは女性がきれいになるうえでなくてはならない感覚という。

「まずは“顔と髪で100点満点の法則”を知り、自己肯定感を持てる自分になってほしいと思います」
自己肯定感というのは、案外簡単にアップできてしまいます。
単純にいうと、自分を好きになるだけでいいからです。
髪をきれいにしたいのなら、あなたの髪を好きになればいいでしょう。

とはいえ、そこまで簡単な話ではありませんよね？
だからこそ日頃のケアを念入りにして、髪をきれいにしてあげてください。
そしたら「私頑張った…」と自己肯定感に繋がります。

自己肯定感をアップするにはセロトニン

via www.shutterstock.com
セロトニンの不足の身体的症状として、便秘・消化障害・光や痛みに過敏になる・糖質（炭水化物）の異常摂取・不眠症・片頭痛などです。精神的症状では、気分の落ち込みなどの鬱症状・認知機能の低下・意欲の減退・自己肯定感の低下などがあげられます。これらの症状が現れたら、セロトニン不足の可能性が考えられます。
そもそも自己肯定感とは、脳内ホルモンと深い関わりがあります。
その中でもセロトニンは大事なポイントです。
セロトニンの増やし方①大豆食品や乳製品を食べよう
セロトニンの増やし方②日中に散歩しよう
セロトニンは幸せホルモンともいわれていますが、大豆や散歩など、気持ちだけでコントロールするわけではありません。
ホルモンそのものは、たんぱく質からできています。
だからこそ食事で補給し、さらに軽い運動や日光に当たるという努力でどうにもなるでしょう。

幸せホルモンが増えると自己肯定感も上がって髪がきれいになる！

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自己肯定感が上がれば、自然とあなた自身が好きになり、幸せホルモンが増えます。
そしたら髪の毛の材料でもある女性ホルモンが増えて、また髪がきれいになるでしょう。
いい循環が生まれて、ヘアケアもしやすくなり、目に見えてきれいになればモチベーションも安定できますよ。
自分を好きになることから始めてみましょう。
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