入浴し過ぎは髪に良くない？入浴時の気になるポイント・注意点まとめ

ヘアケア

入浴すると血行が良くなり、肌の新陳代謝がアップしますが、入浴し過ぎることで髪に悪影響を与える可能性があるといわれています。そこで今回は、入浴のし過ぎが入浴し過ぎが髪に与える影響や入浴時の注意点について詳しくご紹介していきます。

入浴し過ぎが髪に与える影響
入浴時の注意点
・湯船の温度に注意する
・シャンプーの使いすぎに注意する
・しっかり保湿する
まとめ

入浴し過ぎが髪に与える影響

via www.photo-ac.com

まず、入浴する際に熱すぎるお湯を使うと、髪の毛を乾燥させて傷つけることがあります。

実は湯船の温度が高いと、頭皮の汗腺が刺激されて過剰な汗をかいてしまったり、髪の毛の表面の天然油分が洗い流されてしまうため、髪の毛が乾燥しやすくなるのです。

乾燥は枝毛や切れ毛の原因となるので、気になっている方は入浴時のケアを振り返ってみてください。

ちなみに、入浴した際洗浄力が強いシャンプーを使うと、頭皮に必要な皮脂まで洗い流してしまいます。

こちらも乾燥に繋がってしまうので、当てはまる方は要注意です！

頭皮や髪の乾燥が気になる方は、この機会にシャンプーをぜひ見直してみてくださいね。

入浴時の注意点

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入浴時は、次の注意点を守ることで、より良い髪の状態をキープすることができますよ♪

・湯船の温度に注意する

まずは気になる湯船の温度。
髪の毛にとって適切な温度は40℃前後だといわれています♪

熱すぎるお湯は、髪の毛を傷つける原因になるので注意してくださいね。

湯船の温度が高い時は、入る前に少し冷水を加えて温度を調整しましょう。

・シャンプーの使いすぎに注意する

シャンプーは、適量を使うことが大切です。
洗浄力の強さもそうですが、シャンプーの量が多いのも必要な皮脂が落ちてしまう原因となるので、合わせて気を付けていきましょう！

使用量の目安は次の通りです。

・ショートヘア：5ml（1プッシュ半ほど）
・ミディアムヘア：6ml（2プッシュほど）
・ロングヘア：10ml（3プッシュほど）

こちらもぜひ参考にしてくださいね。

・しっかり保湿する

入浴後には、髪の毛の保湿をしっかり行いましょう！

タオルドライを丁寧に行った後、ヘアオイルなどを髪に馴染ませることでドライヤーの熱から髪を守ってくれますよ♪

また、ヘアオイルは髪が6割程度乾いた後にもう一度髪に馴染ませるのがおすすめ！
こうすることでより髪が保湿され、ツヤもでます。

ただし、つけすぎるとかえってベタついてしまうので注意してくださいね♪

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モロッコ地方に自生するアルガンの木の種子（仁）から搾った必須脂肪酸を含むオイルを化粧用に精製。気になる部分になじませることで、乾燥を防ぎお肌の水分バランスを整えます。・無香料・無着色・アレルギーテスト済み（すべての方にアレルギーが起きないわけではありません）　◎ご使用方法：・全身またはカサつく部分に適量をお使いください。１プッシュが０．１ＣＣです。・入浴後のご使用が効果的です。マッサージオイル・ボディオイルの通販なら無印良品　公式ネットストア。

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まとめ

入浴は、健康や美容に欠かせない習慣のひとつ。
ですが、入浴し過ぎることで髪の毛に悪影響を与えることもあるため、入浴時には注意が必要です。

髪の毛の健康を保つためには、湯船の温度やシャンプーの選び方などに注意しつつ、入浴後もしっかり保湿を行うようにしましょう！

ご紹介した方法を、ぜひ毎日のヘアケアに役立ててくださいね♪