【女性必見】抜け毛が多いのは何が原因？おすすめの対処法を解説！

スカルプケア

「最近いつも以上に抜け毛が多い」このように悩んでいませんか？女性の抜け毛は１日に50～100本といわれていますが、この本数以上の毛が抜けていると感じている場合、何らかの原因で抜け毛が増えている可能性があります。そこで今回は、抜け毛の原因を詳しく解説！おすすめの対処法も合わせてご紹介していきます。

女性の抜け毛が多くなる原因は？
・生活習慣の乱れ
・精神的なストレス
・ヘアスタイルやカラーリングによるダメージ
・加齢によるホルモンの変化
女性の抜け毛を防ぐ！おすすめの対処法
・イソフラボンを意識して摂る
・たんぱく質を意識して摂る
・スカルプケア商品を使う

女性の抜け毛が多くなる原因は？

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女性の抜け毛が多くなる原因は、主に次のようなものが挙げられます。

・生活習慣の乱れ

不規則な生活や栄養バランスが偏っていると、頭皮に必要な栄養素が行き渡らなくなり、抜け毛の原因となります。

・精神的なストレス

ストレスが溜まると血行が悪くなり、髪の育成状態も悪化してしまいます。

また、過度なストレスを抱えると髪の産生に関わる「毛包」がダメージを受け円形脱毛症になることもあります。

・ヘアスタイルやカラーリングによるダメージ

同じヘアスタイルばかりしていると頭皮の同じ個所が引っ張られ、負担がかかります。
これにより毛根が弱くなってしまい、抜け毛に繋がるといわれています。

また、ヘアカラー剤が毛穴に詰まると毛根が傷つき、抜け毛や薄毛の原因となります。

・加齢によるホルモンの変化

女性は40歳前後になると出産や更年期の影響でホルモンバランスが乱れやすくなり、抜け毛や薄毛になることもあります。

女性の抜け毛を防ぐ！おすすめの対処法

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それでは一体女性の抜け毛に対してどのような方法が効果的なのでしょうか？
おすすめの方法をご紹介していきます。

・イソフラボンを意識して摂る

また、大豆イソフラボンは女性ホルモンの不足を補う働きがあり、抜け毛や薄毛予防に効果的です。

イソフラボンが含まれる食品は、大豆や納豆、豆腐、みそ、きな粉など。
1日あたり大体40～50㎎摂るのが良いでしょう。

・たんぱく質を意識して摂る

髪の主成分であるたんぱく質も意識して摂りましょう！
肉類や魚介類、卵類、大豆製品、乳製品などに含まれているので、こちらも合わせて意識してみてください。

・スカルプケア商品を使う

抜け毛対策では、スカルプケア商品で頭皮環境を整えることも大切です。
現在は多くのスカルプケア商品が販売されており、抜け毛だけではなく、ハリやコシにアプローチしてくれるものもあります。

合わない商品を使うとかえって頭皮環境が悪化してしまう恐れがあるので、自分に合った商品を探して活用してみてくださいね！