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睡眠は大事だけど寝る時にヘアケアしてる？簡単にできる髪をきれいにする予防法

睡眠は大事だけど寝る時にヘアケアしてる？簡単にできる髪をきれいにする予防法

スカルプケア

睡眠は髪の毛にとって大事です。ただし、寝る時にヘアケアができていないと、むしろ睡眠中に髪を痛めてしまいます。そこで、簡単にできる寝る時のヘアケアの方法をまとめてみました。

目次

寝る時の髪の予防法①髪を束ねて寝る

via www.photo-ac.com
寝る時に髪の毛を痛めてしまう原因は、摩擦です。
人間なら誰でも寝返りをするもの。その最中に髪の毛が摩擦で負担になり、パサつきの原因になってしまいます。

そこで、なるべく毛先のダメージが抑えられるように、髪を束ねてしまいましょう。
ただ束ねるだけではなく、ダメージにならないようにゆるめに束ねるのがポイントです。
それでも毛先に摩擦になると思うのなら、お団子にするのもいいでしょう。

束ねるのが面倒な人は、ナイトキャップでもいいですね。

ナイトキャップは髪にいいのは確か…でも買うの面倒だから代用品が知りたい - Caperi [カペリ]｜髪のこと、知って伝えて楽しめる。

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ナイトキャップは髪を綺麗にするものとして、今でも注目されつつあります。しかしまだまだ面倒だと、そのまま眠ってしまう人も多いでしょう。そこで気軽にナイトキャップの効果を実感してもらうために、代用品についてまとめてみました。気軽に試すのに適したものばかりなので、ナイトキャップを買おうか迷っている人はどうぞ！

寝る時の髪の予防法②寝具にこだわる

via www.istockphoto.com
上記で紹介したように、髪の摩擦を抑えるために、寝具にこだわるのもおすすめです。
髪に摩擦が起こるのは、寝具と髪の毛が擦れるから。摩擦が起こりにくい寝具を使えば、ダメージも最小限に抑えられるでしょう。

例えば、枕をシルクや綿などの摩擦が起きにくいものに変えるのはいかがでしょうか？
寝返りを起こりにくくするために、低反発のものに変えるのもいいですね。
摩擦が起こったとしても、ダメージが抑えられるようにシャンプーを変えるのもおすすめです。

髪が絡むのはなぜ？その理由を知ったらシャンプーを変えたほうがいいとわかる - Caperi [カペリ]｜髪のこと、知って伝えて楽しめる。

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髪が絡んでしまうのは、そもそも理由があります。その原因に合わせた対策を実践してみましょう。その中でも最も気軽に始められる方法が、シャンプーです。選び方などもまとめてあるので、気になる人は参考にしてみてください。

寝る時の髪の予防法③必ずアウトバストリートメントを付ける

via www.photo-ac.com
シャンプーを変えるのもいいと紹介しましたが、さらにアウトバストリートメントを付けるのもおすすめです。

アウトバストリートメントとは、お風呂から出た後に付けるトリートメント。
髪の毛に残りやすいので、表面に残りやすくなります。
摩擦を抑えてくれて寝る時も安心できるでしょう。

ヘアミルクとヘアオイルを併用する時は要注意！使い分けを意識して - Caperi [カペリ]｜髪のこと、知って伝えて楽しめる。

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アウトバストリートメントを探している人の中には、ヘアミルクとヘアオイル、両方使ってみたいと思った経験はありますよね？じつは併用して使うのは、注意点があるので意識しておきましょう。髪質によっても相性があるので、それぞれの特徴についてまとめてあります。

不安なく睡眠するには寝る時のヘアケア

睡眠は大事なヘアケアのひとつです。
ただし、物理的に髪の毛に負担をかけてしまえば意味がありません。
せめて寝る前にしっかりケアができていれば、寝る時も安心できますよ。
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