美髪になるにはどうする？美容室ではあまり語られない3つの基本ケア

ヘアケア

多くの女性は、誰でも美髪になるにはどうすればいいか、考えて対策をしているでしょう。しかしなぜか美髪にならない…。こうなってしまう人は、基本のケアをできていないため、何をしても美髪になれていません。では何をすれば、美髪になるのか、その基本をまとめてみました。

美髪になる前に知っておくべき知識
セルフでできる美髪になるための3つの基本ケア
その1：生活習慣を整えるのは当たり前
その2：カラーやパーマの頻度
その3：セルフケアのやり方
基本ができていないとケアしても美髪にならない

美髪になる前に知っておくべき知識

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美髪になるためには、基本を知っておく必要があります。
しかしそれ以前の問題もあるので、次の内容は絶対に覚えておいてください。

・寝る前に髪は絶対に乾かす
・アイロンの熱が髪には天敵
・トリートメントだけはNG

これらの考えを忘れてしまうと、絶対に何をしても美髪にはなりません。
必ず覚えておいてくださいね。

セルフでできる美髪になるための3つの基本ケア

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では上記の基礎中の基礎を実践している前提で、基本のケアを紹介しますね。
美髪になるための基本とは、主に3つに分かれます。

・生活習慣
・カラーやパーマの施術
・正しいセルフケア

この3つがバランスよくできていると、悩んでいるあなたでも美髪になれます。

そもそも美髪とは、髪をきれいにするのは当たり前ですが、「髪を美しく見せる」という考えもあるので覚えておきましょう。
髪というのは死んだ細胞と言われており、復活する事はありません。
つまり死んだ髪でも、きれいに見せる努力をすれば、美髪になれてしまうわけですね。

その1：生活習慣を整えるのは当たり前

美髪になるには、まず生活習慣を整えましょう。
これも一種の基礎中の基礎といえるので、抜けていると何をしても美髪になりません。

・バランスのいい食事
・タップリの睡眠時間
・適度な運動

この3つが、美髪になるための基礎的な3つのポイントです。

髪の材料でもあるたんぱく質をしっかり摂り、その補助となるビタミンも摂りましょう。
そしてその栄養が循環できるように、睡眠と運動をすれば、美髪になるための基礎ができあがりますよ。

その2：カラーやパーマの頻度

上記では、体の内部から美髪対策を紹介しましたが、次は髪が悪化しないための予防策です。
特にカラーやパーマなどの、髪に負担になる施術は頻繁にしないでください。

「年に4回」というのが、一般的な施術の頻度なので、それをひとつの目安にしてもいいでしょう。
これ以上通っている人は、髪の負担が大きいので、美髪になるために減らしてください。