白髪が気になるならフロントランジから始めてみては？予防するためのポイント

スカルプケア

白髪が気になってくれば、できればそれ以上増やしたくないと感じる人がほとんどではないでしょうか？そんなときに役立つのが、フロントランジです。自宅で簡単に始められる方法なので、増えてきたと感じた時に試してみてください。

フロントランジとは？白髪の関係とは？
フロントランジの効果で白髪予防！
白髪が気になるならフロントランジを使いながら白髪ぼかし！

フロントランジとは？白髪の関係とは？

どっちが痩せる？バックランジとフロントランジの違いは何か？どっちがいい？どこに効く？その効果。

フロントランジとは、直立姿勢から片足を前に踏み出し、重心を垂直に落としていく動作により、下半身の筋肉を効率良く鍛えることのできる筋力トレーニングです。フロントランジでは「大臀筋」、「ハムストリングス」、「大腿四頭筋」といった、下半身にある大きな筋肉をバランス良く鍛えることができます。
via WITH Fitness Magazineより

気軽に始められると聞けば、フロントランジがどのようなものなのか知りたくありませんか？
じつは、フロントランジとは、上記のようにスクワットのような筋トレです。
違いといえば、片足を前に出したままスクワットをすること。
それだけで白髪予防になるのなら、隙間時間に挑戦してみたくなるでしょう。

フロントランジの効果で白髪予防！

via www.photo-ac.com

フロントランジを行う効果は全部で5つ。
・ヒップアップ
・脚痩せ
・骨盤矯正
・体幹の安定
・股関節の可動域アップ
via パーソナルトレーニングジムのティーバランス(T-BALANCE)より

中には、本当にそれだけで白髪が予防できるのか気になる人もいるかと思います。
少なくともフロントランジを続けると、上記のように下半身が鍛えられるでしょう。

もともと、下半身は大きい筋肉が集まる場所。
血液の流れがよくなりやすいので、頭皮まで栄養や酸素などが運ばれやすくなりますよ。
つまり、白髪の予防につながるというわけです。