甘酒を使って育毛って意味があるの？使うべき種類と効果について

酒粕から作られる甘酒には、砂糖やアルコールといったヘアケアに適していない成分が含まれているからです。

一方、米麹をもとにして作られる甘酒は、「飲む点滴」と呼ばれるほど栄養豊富で、江戸時代には夏バテ予防としても用いられていました。

甘酒の代表的な栄養素には、「コウジ酸」「ビタミンB類」「必須アミノ酸」「抗酸化成分エルゴチオネイン」などがあります。どれも育毛効果が得られる栄養素ばかりです。それぞれの育毛効果について説明します。

「コウジ酸」
コウジ酸には、頭皮の老化予防や紫外線の刺激を抑える作用があります。

「ビタミンB類」
甘酒には、ビタミンB1、B2、B6などのビタミン類が豊富に含まれています。特に、皮膚や粘膜の保護効果が高いビタミンB2は、育毛には欠かせない栄養素です。

「必須アミノ酸」
髪の主成分であるアミノ酸の摂取は、髪の毛の発育に重要な要素です。体内で生成できない必須アミノ酸は不足しやすいため、アミノ酸の中でも特に必要となります。

「抗酸化成分エルゴチオネイン」
抗酸化成分には、酸化による老化促進を予防する効果が期待できます。なかでも抗酸化成分エルゴチオネインは、抗酸化作用が抜群で、髪や頭皮のアンチエイジングに効果的です。

必要なものはお米と麹。
あとは水のみ。

それでは手順を紹介してきます！

1、お米を1合炊きます。（量はお好みで）
2、炊き上がったご飯に水を加えます。（360ml）
3、冷やします。（60度以下）
4、生の麹を400グラム加える。
5、濡れタオルなどで蓋をして6時間そのままの状態でキープします。（発酵させる時間です）
6、完成。