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肌のターンオーバーは28日って若い時だけ？40代の本当の新陳代謝の

肌のターンオーバーは28日って若い時だけ？40代の本当の新陳代謝の

スキンケア

一般的に肌のターンオーバーは、28日かかるとされています。美容に詳しい人なら誰でも聞いたことがあると思いますが、あなたが40代なら、この数字をそのまま鵜呑みにしないでください。それは年齢を重ねるごとに体の状態が変化しているからです。

目次

20代と40代の肌のターンオーバーの日数の違い

齢を重ねると新陳代謝が下がり、20代では約28日だったターンオーバーの周期が、40代では約55日になるとされています。
40代になった人のターンオーバーは、20代に比べて約2倍の日数がかかってしまいます。
ターンオーバーが遅くなると、それだけで肌のキメが粗くなり、シミやくすみなどが増えて印象が悪くなりがちです。

つまり、40代になれば、20代の時よりもスキンケアを入念に行ったほうがいいでしょう。

40代の人がするべきターンオーバー対策

via www.photo-ac.com
十分な睡眠と適度な運動は、肌の健康にも影響します。質の良い睡眠は肌の再生を促進し、ストレス軽減にも効果があるため、少なくとも1日6時間の睡眠を確保し、就寝時間と起床時間を一定に保つようにしましょう。

また、適度な運動は血行を促進し、肌のターンオーバーを活性化させます。ウォーキングやヨガ、ストレッチなど、自分に合った運動を1日10分程度でも行うのがおすすめです。
スキンケアを入念に行うのは当たり前ですが、ターンオーバー対策も習慣化しておきましょう。
肌のターンオーバーを活性化させるには、適度な運動などを行い、血行を促進してください。

時間が取れない場合はヨガを10分程度など、気軽に続けられる運動を見つけてみましょう。

まとめ

40代になると、20代の時よりも入念なスキンケアを行わないと、ターンオーバーの日数が増えて肌の状態が悪化しやすくなります。
だからこそ、スキンケアにはエイジングケア成分が含まれたものを使ってみてください。
さらに運動を行い、血行の良い状態をキープしておくと、肌のターンオーバーが活性化されて肌の予防になりますよ。
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