毎日のリフレッシュに♡ヘアケアに効果的なヨガのポーズは？

ヘアケア

頭皮や髪の状態は食事や睡眠時間など、毎日の生活習慣によって変わるもの。今回は、そんな生活習慣にぜひ取り入れていただきたいヨガのポーズをご紹介します♪

ヘアケアに効果的なヨガのポーズは「マッツヤーサナ」
習慣的に試して、内面からヘアケアをしよう

ヘアケアに効果的なヨガのポーズは「マッツヤーサナ」

頭皮ケアやヘアケアに繋がるヨガのポーズは「マッツヤーサナ」と呼ばれるもの。

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他にもヘアケアに繋がるヨガのポーズは色々ありますが、こちらのポーズは初心者の方でも簡単にできるので、ぜひ試してみてください♪

マッツヤーサナは頭皮の血行を促進するだけではなく、自律神経を整えてくれるポーズ。
実際にしてみると頭の筋肉が心地良く伸びてとても気持ちが良いので、ぜひ試してみてください♡

習慣的に試して、内面からヘアケアをしよう

via www.photo-ac.com

ヘアケアでは、トリートメントやヘアオイルを使うのもおすすめですが、外側からのヘアケアだけではなく、食事や睡眠、そしてヨガなどを通じて内面からケアしていくことも大事♪

特にヨガは呼吸を整えてリラックスした状態で行うので、体にも心にも良い影響を与えてくれます。マッツヤーサナは首や肩のコリにも効果が期待できるので、朝起きた時や寝る前などにぜひ試してみてくださいね！