ヘアケアの基本！正しいシャンプー♡

春は花粉で頭皮がかゆい！
夏は汗で頭皮が蒸れる！
秋は夏のダメージの蓄積で頭皮が疲れてる！
冬は乾燥で頭皮がムズムズする！

そうなんです。

頭皮は年中ダメージを受け続けているんです！　

綺麗な髪を保つには、まずは頭皮のケアが大切♡

正しいシャンプーで常に清潔な頭皮を保つことが綺麗な髪を作る基本です！
今回は正しいシャンプーの方法をお伝えしていきます☻

①ブラッシングで髪のホコリを落とす
まずは目の荒いブラシで髪の毛をブラッシングします。
これだけで髪についたホコリを落とすことができ、
シャンプーの泡立ちが良くなるんです！
また、絡まっている髪の毛をほどく効果もあるので、
シャンプー時の抜け毛予防にも繋がります。

②予洗い(よあらい)をしっかりする
シャワーの温度を36〜38度に設定し、できるだけ
シャワーヘッドを頭皮に近付けて洗い流します。
少し大変かもしれませんが、7〜10分ほどかけて流しましょう。
これだけで頭皮の汚れの7〜80%は落ちると言われています！
指の腹で頭皮をマッサージするようにほぐしながら
予洗いしていくとなお良いです◎

このとき注意して欲しいのが、40度以上の親だと頭皮の必要な
皮脂まで流れていってしまうので、熱過ぎるシャワーは使用しない
ようにしてくださいね。

③シャンプーをつける
シャンプーを適量手に取ったら、必ず手のひらで泡立ててから
頭皮につけてください！！！
泡立てないまま頭皮に直接付けると刺激が強すぎて頭皮が荒れてしまったり、
ひどい時は抜け毛に繋がることがあります。

うなじ→後頭部→耳後ろ→側頭部→頭頂部→こめかみ→前頭部の順に
指の腹でマッサージしながら、頭皮を洗ってください。
このとき爪は絶対に立てないように！
頭皮が爪で傷つくとニキビやかゆみの原因になります✖️

洗い終わったら、髪の長い人は残っている泡で髪の毛を揉み洗いしましょう！
ゴシゴシしなくても、泡で優しく髪を包んで揉むだけで十分ですよ。

④洗い流す
よくあるのが洗って満足してしまい、すすぎを雑にする方が多いのですが、
実はシャンプーの行程で一番大切なのはすすぎです！！

シャンプーにかけた時間の倍の時間をかけてすすいでください。
すすぎ残しはニキビやかゆみ、抜け毛の原因を作ります！
耳の裏やこめかみ付近はすすぎ残しやすいので念入りに流しましょう。

流すときは、手のひらにシャワーのお湯をためて根元をすすぐためすすぎをすると効果的です！
(美容院で美容師さんがよくやってくれる洗い方です)
髪の毛をすすぐのではなく、頭皮をすすぐ意識で流してくださいね♡

いかかでしたか？

毎日何気なくしているシャンプーも、
綺麗な髪を作る基本だと思うと楽しくなってしまいますね♡

毎日の努力が美髪への第一歩！

ぜひ皆様、この機会に毎日のシャンプー方法を見直してみてくださいね！