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【予防】薄毛になる食べ物は摂りすぎ注意！意外なものも多いから要チェック
スカルプケア
薄毛になる人は、シャンプーや育毛剤などのアイテムだけで、対処しようとしないほうが無難です。体を作る食べ物も同時に意識したほうが、薄毛対策として優秀でしょう。あまりよくない食べ物をまとめてみたので、スカルプケアを頑張っている人は参考にしてみてください。
薄毛になる食べ物①甘いお菓子（糖分）
まず薄毛になる食べ物の代表格となるのが、お菓子ではないでしょうか？
お菓子の何がダメなのか？それは糖分です。
お菓子の何がダメなのか？それは糖分です。
まず、血流が悪くなって頭皮が固くなってしまうため、健康な髪が育ちにくくなります。
（以下略）
髪に必要な栄養素が届きにくくなって、薄毛が進行してしまうのです。
糖分の摂り過ぎは、皮脂の分泌を過剰にして頭皮環境を悪化させる可能性があるなど、髪にとって良いことはほとんどありません。
体の中で糖化が起こり、髪の毛が生えにくい環境が作られてしまいます。
甘いお菓子はできるだけ控えて、糖分を抑えるようにするのが、薄毛対策としての基本です。
甘いお菓子はできるだけ控えて、糖分を抑えるようにするのが、薄毛対策としての基本です。
薄毛になる食べ物②お肉（脂質）
よく髪の毛は、たんぱく質から作られていると耳にするでしょう。
だからといって、お肉を食べすぎてしまうと、これも薄毛の原因になってしまいます。
だからといって、お肉を食べすぎてしまうと、これも薄毛の原因になってしまいます。
もともとの肌質にもよりますが、食事による脂質の過剰摂取が皮脂の過剰な分泌の原因となる場合もあります。飽和脂肪酸を多く含むバターや牛脂、ラード、肉類、ショートニングなどは、まず摂りすぎないように気をつけましょう。
お肉の中でも脂身が多いものを摂りすぎると、頭皮から皮脂がたくさん出すぎて、頭皮の状態が悪くなってしまいます。
できるだけ脂身が少ないお肉を摂るようにして、たんぱく質をうまく摂取しましょう。
できるだけ脂身が少ないお肉を摂るようにして、たんぱく質をうまく摂取しましょう。
薄毛になる食べ物③ジャンクフード（塩分）
最後にジャンクフードです。これは塩分がかなり関係しています。
塩分の摂りすぎは、血液の流れに悪影響です。
塩分の摂りすぎは、血液の流れに悪影響です。
ジャンクフードがなぜ良くないかは、高カロリーの食品は肥満に繋がり、砂糖や食塩、脂肪の多い食べものは、糖尿病、高血圧、コレステロールが高くなる脂質異常症などの生活習慣病を引き起こす原因になりやすいからです。
さらにカロリーを多く摂取してしまうため、髪の毛が生えにくくなってしまいますよ。
できるだけ薄毛になる食べ物を控えるだけで予防できる！
薄毛と食べ物はかなり深い関係にあります。
できるだけ薄毛になる安い食べ物は避けて、代わりに髪の毛が生えやすいものを見つけて、日常的にバランスのいい食事を意識してくださいね。
できるだけ薄毛になる安い食べ物は避けて、代わりに髪の毛が生えやすいものを見つけて、日常的にバランスのいい食事を意識してくださいね。
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