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フケが出る自分が嫌い…気にする必要はない！その理由は冬だからって本当？
スカルプケア
冬になると、なぜかフケが出て困る…。このようにフケで悩んでしまう人は、もしかして病気？と思うかもしれません。しかし多くの場合が、ちょっとした心がけひとつで、徐々に落ち着いてきますよ。原因と対策についてまとめてみたので、フケで悩む人は参考にしてみてくださいね。
目次
冬にフケが増える1番の理由：乾燥しているから！
冬だけフケが増えるのは、簡単に言うと頭皮の乾燥です。
時期的なもので、空気が乾燥していると、頭皮も乾燥してフケが出てきてしまいます。
時期的なもので、空気が乾燥していると、頭皮も乾燥してフケが出てきてしまいます。
過度な洗髪や洗浄力の強いシャンプー剤によって皮脂が必要以上に落とされることが原因です。潤いがなく乾燥した頭皮は免疫力が低下し、ターンオーバーのリズムが早まって未熟な角質細胞まで剥がれ落ちるようになります。
今までと同じシャンプーなどを使っているだけで、フケが増えるなんて思いませんよね？
つまり対策は、保湿です！
つまり対策は、保湿です！
フケが出る冬に何をするべき？結論：保湿すれば大丈夫！
フケが増えるのは、簡単にいうと乾燥と紹介しました。
そこで今使っているヘアケア剤を見直すだけでも、案外フケがおさまってきます。
特に冬だけフケが増えるような人は、それだけでも効果的ですが、さらに生活習慣も見直すとよくなる可能性アップです。
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特に冬だけフケが増えるような人は、それだけでも効果的ですが、さらに生活習慣も見直すとよくなる可能性アップです。
フケ対策01：シャンプーは洗浄力が弱いものを選ぶ
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メディクイックH ふけ・かゆみを防ぐ頭皮メディカルシャンプー 320mL
￥1,750
【医薬部外品】メディクイックH ふけ・かゆみを防ぐ頭皮メディカルシャンプー 320mL 頭皮環境改善 抗真菌成分ミコナゾール硝酸塩配合がビューティーストアでいつでもお買い得。当日お急ぎ便対象商品は、当日お届け可能です。
フケは乾燥が原因と紹介してきましたが、結局のところ、乾燥の原因は冬の乾燥と同時にシャンプーの洗浄力だったりします。
ラウレス硫酸Naなどの洗浄力が強いものを使っているだけで、頭皮が乾燥するでしょう。
そこで冬だけでも医薬部外品の、保湿力が高く、洗浄力が弱いシャンプーを選ぶだけでフケが抑えられるはずです。
成分表をよく見て、フケ対策ができるようにしましょう。
ラウレス硫酸Naなどの洗浄力が強いものを使っているだけで、頭皮が乾燥するでしょう。
そこで冬だけでも医薬部外品の、保湿力が高く、洗浄力が弱いシャンプーを選ぶだけでフケが抑えられるはずです。
成分表をよく見て、フケ対策ができるようにしましょう。
フケ対策02：頭皮を保湿できるアイテムを選ぶ
キュレル 頭皮保湿ローション(120ml)
￥1,201
【キュレル 頭皮保湿ローションの商品詳細】
くり返すかゆみ・フケ、カサつきに向けたスカルプケア ローション・エッセンスです。敏感な頭皮こそ保湿ケアを。潤い成分(潤浸保湿セラミド機能成分、ユーカリエキス)配合。「セラミド」の働きを効果的に補い、潤いを与えます。フケ・かゆみをおさえて、潤って健やかな頭皮に保ちます。気になるところに直接ぬれる、ダイレクトタッチノズル。頭皮にやさしくなじんで、さらっとベタつかないローションタイプ。
くり返すかゆみ・フケ、カサつきに向けたスカルプケア ローション・エッセンスです。敏感な頭皮こそ保湿ケアを。潤い成分(潤浸保湿セラミド機能成分、ユーカリエキス)配合。「セラミド」の働きを効果的に補い、潤いを与えます。フケ・かゆみをおさえて、潤って健やかな頭皮に保ちます。気になるところに直接ぬれる、ダイレクトタッチノズル。頭皮にやさしくなじんで、さらっとベタつかないローションタイプ。
シャンプーは匂いの好みなどが分かれるので、安易に変えたくない人も多いでしょう。
そんな人は頭皮の保湿剤を加えるだけで、保湿力がアップして、フケが抑えられるようになります。
もちろん頭皮の負担が少ないものを選ぶと、炎症が起きにくくなっておすすめです。
ちなみに保湿アイテムは意外に高いものが多く、使い続けにくくて、辞めてしまう人も多いと聞きます。
フケ対策のためなら、できるだけ長く使えるものがいいので、安価なものを選んでみましょう。
そんな人は頭皮の保湿剤を加えるだけで、保湿力がアップして、フケが抑えられるようになります。
もちろん頭皮の負担が少ないものを選ぶと、炎症が起きにくくなっておすすめです。
ちなみに保湿アイテムは意外に高いものが多く、使い続けにくくて、辞めてしまう人も多いと聞きます。
フケ対策のためなら、できるだけ長く使えるものがいいので、安価なものを選んでみましょう。
フケ対策03：体調管理やストレス管理も大事！
アイテムだけ変えれば、確かに頭皮の状態は変わってきます。
しかし元となる生活が変わらないと、アイテムを使わなくなると、すぐに乾燥してフケが出てきてしまうでしょう。
そこでこの冬のうちに体質改善をして、それ以上フケが出にくい体に変えてみてください。
しかし元となる生活が変わらないと、アイテムを使わなくなると、すぐに乾燥してフケが出てきてしまうでしょう。
そこでこの冬のうちに体質改善をして、それ以上フケが出にくい体に変えてみてください。
頭皮の乾燥は外的要因も影響しますが、実は、栄養や血流不足でも生じるため、食生活とも深くかかわっているのです。
このように頭皮が乾燥するのは、生活環境も大きく関わっています。
食事の見直しと、運動も心がけてみましょう。
食事の見直しと、運動も心がけてみましょう。
慢性的なストレスは、自律神経のバランスを崩し、頭皮への血流を低下させます。
またストレスも頭皮の状態と深い関わりがあります。
ヨガをすれば精神的にもいい上に、運動にもなるので挑戦してみてくださいね。
ヨガをすれば精神的にもいい上に、運動にもなるので挑戦してみてくださいね。
ヨガで邪魔にならない髪型をインスタでチェック！おすすめポーズも！ - Caperi [カペリ]｜髪のこと、知って伝えて楽しめる。
![ヨガで邪魔にならない髪型をインスタでチェック！おすすめポーズも！ - Caperi [カペリ]｜髪のこと、知って伝えて楽しめる。](https://cdn.clipkit.co/tenants/877/item_links/images/000/025/972/thumb/f294f95e-09d3-4302-812b-b919715a0aed.jpg?1639541608)
ヨガはダイエットとしても人気で、室内でも気軽に運動ができるおすすめの方法です。もちろん運動は髪にもいいので挑戦してみましょう。しかしどんな髪型だと安心か、気になってしまう女性もいると思います。そこでおすすめの髪型から、ヘアアイテムも紹介！ちょうどいいアイテムもあるので、参考にしてみてください。
対策をしてもフケが出るのなら皮膚科に行くのもあり！
じつはフケというのは、乾燥以外からでも発生してしまうものもあります。
保湿をしてもあまり大きな変化が感じられない時は、皮膚科に行ってみるのもおすすめです。
保湿をしてもあまり大きな変化が感じられない時は、皮膚科に行ってみるのもおすすめです。
フケの原因①・・・乾燥性湿疹
フケの原因②・・・脂漏性皮膚炎
フケの原因③・・・乾癬
フケの原因④・・・白癬菌
このように様々な原因でフケが出ている可能性があるので、不安なら1度受診してみると安心できますよ。
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