頭痛がひどいのは筋肉の凝り？運動不足のデスクワーカーは頭皮マッサージ！

緊張型頭痛の原因は、心身のストレスによる筋肉の緊張です。
（以下略）
これらの身体的、心理的ストレスにより、頭の筋肉である側頭筋や、肩から首にかけての筋肉である僧帽筋が硬くこわばってしまうことで、まるでサイズの小さな帽子をかぶっているように頭が締め付けられてしまうのです。

緊張型頭痛はどんな人にでも起こる症状ですが、中でも筋肉量が少なく、普段から血行が悪い人がなりやすい傾向にあります。

手を使う場合は、指の力では弱いので、げんこつでもみほぐすのが良いでしょう。ゴリゴリとした感触があって押すとかなり痛いのですが、そのゴリゴリこそ、毒素の塊。揉みほぐせば、頭がグッと軽くなるはずです。ほぐす際は、痛気持ちいいくらいの強さが〇。ただし、やりすぎると揉み返しが来る場合があるので、気を付けてください。