頭皮のニオイの原因は？対処法を押さえて清潔感をアップしよう！

スカルプケア

デート中や職場で意外と気になるのが「頭皮のニオイ」「変なニオイしてないかな？」とつい気にしてしまう女性もいるのではないでしょうか？今回はそんな頭皮のニオイに悩む女性に向けて、頭皮のニオイの原因や対処法を詳しくご紹介していきます。

頭皮のニオイの原因は？
頭皮のニオイを防ぐおすすめの方法
・食生活を見直す
・頭皮を保湿する
・シャンプーを見直す

頭皮のニオイの原因は？

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頭皮のニオイの原因は「皮脂や汗」です。
皮脂や汗が多く分泌されると、そこから雑菌が繁殖、酸化して嫌なニオイに繋がります。

皮脂は頭皮環境を整える上で欠かせないものですが、分泌量が多いとニオイを発してしまうことがあるため注意が必要です。

皮脂が多く分泌される原因は、「乾燥」や「食生活」など。
洗浄力の強いシャンプーを使用していたり、揚げ物などの脂っこい物や、動物性のたんぱく質を含んだ肉類を多く摂っているとより皮脂が増えて頭皮のニオイに繋がります。

頭皮のニオイを防ぐおすすめの方法

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そんな頭皮のニオイですが、次のような方法でニオイを改善することができます。

・食生活を見直す

脂っこい物や動物性たんぱく質が多く含まれた肉類を食べる機会が多いという方は、まずこれらの量を減らしていきましょう。

代わりにおすすめなのが次のような食品です。

・緑黄色野菜
・発酵食品
・海藻類
・緑茶

野菜や果物、発酵食品などは腸内環境を整え、頭皮のニオイケアにも繋げてくれます。
実は腸内環境を整えることで体内に有害物質が排出され、免疫力がアップします。さらに、腸内環境が整えば、頭皮や髪に必要な栄養素がより吸収されやすくなるという効果も♪

「髪や頭皮にとって良い物を摂りたいけど、何が良いのかイマイチわかんない…」という場合は、「お腹に良い物を」と考えるとイメージしやすくなるかもしれません♪

・頭皮を保湿する

肌と同じように、頭皮も乾燥した状態だとより皮脂を分泌してしまいます。
そこで大事なのが「保湿ケア」。
頭皮化粧水やヘア用の美容液などを使い、頭皮を保湿していきましょう！

また、紫外線が頭皮に当たると乾燥しやすくなるので、外出時は帽子を被ったり、髪用の日焼け止めスプレーを活用するなどしてみてください。

・シャンプーを見直す

洗浄力が強すぎるシャンプーを使っている方も要注意。
頭皮に必要な皮脂まで落としてしまい、逆に乾燥している可能性があります。

シャンプーをしっかりしても頭皮のニオイが気になる場合は、シャンプーを見直してみるのがおすすめです。

頭皮ケアを兼ね備えたスカルプシャンプーなら、より頭皮にアプローチしながら綺麗に洗い上げることができます。

こちらのシャンプーはオールインワンで頭皮ケアやニオイケアハリやコシのアップにも繋げてくれます。ぜひチェックしてみてください。