体を動かさない30代の人にはゲームをしながら運動がおすすめ!白髪対策3選
スカルプケア
30代になると、体質が変わってきて、白髪が増える人も増えていきます。そこで運動不足の人ほど、ながら運動をしてみましょう。特にゲームをしながら運動をすると、それが楽しみになって続けやすくなりますよ。
ながら運動①バランスボールに乗ってゲーム
ゲームをしながら運動をするためには、上半身はあまり動かさないタイプに運動を選ぶ必要があります。
そこでバランスボールがおすすめです。
バランスをとることに集中しないといけないので、あまり難しいゲームはできませんが、体幹が鍛えられて白髪対策になります。
室内でも挑戦できるので、忙しい30代の人でも安心です。
そこでバランスボールがおすすめです。
バランスをとることに集中しないといけないので、あまり難しいゲームはできませんが、体幹が鍛えられて白髪対策になります。
室内でも挑戦できるので、忙しい30代の人でも安心です。
ながら運動②階段を昇り降りしながらゲーム
さらに階段だと、上半身が鍛えられるので、白髪対策にうってつけです。
足の筋肉は体の中でも大きいので、血行が良くなりやすいというメリットがあります。
効率よく白髪対策ができるので、ゲームをするなら階段を使って運動をしてみましょう。
これも室内で完結するものなので、比較的簡単にできるながら運動ですね。
足の筋肉は体の中でも大きいので、血行が良くなりやすいというメリットがあります。
効率よく白髪対策ができるので、ゲームをするなら階段を使って運動をしてみましょう。
これも室内で完結するものなので、比較的簡単にできるながら運動ですね。
ながら運動③体を動かしてできるフィットネスゲーム
ゲームそのものが運動になっている種類を選ぶと、全身運動も可能です。
現在なら任天堂switchが人気なので、試してみてくださいね。
運動するだけでレベルアップしていくので、楽しみながら運動が可能です。
現在なら任天堂switchが人気なので、試してみてくださいね。
運動するだけでレベルアップしていくので、楽しみながら運動が可能です。
via amzn.asia
リングフィット アドベンチャー
¥7,473
『リングフィット アドベンチャー』は、付属の「リングコン」と「レッグバンド」にJoy-Conを取り付け、身体に装着し、全身を動かして遊ぶ、フィットネスアドベンチャーゲームです。
まとめ
運動不足なら、ながら運動がおすすめです。
ゲームをしながら運動ができるものを選ぶと、楽しみになってつい続けてしまうもの。
運動は習慣化できて初めて効果が発揮されます。
白髪対策のためにも、うまく活用してみてくださいね。
ゲームをしながら運動ができるものを選ぶと、楽しみになってつい続けてしまうもの。
運動は習慣化できて初めて効果が発揮されます。
白髪対策のためにも、うまく活用してみてくださいね。
12 件