体を動かさない30代の人にはゲームをしながら運動がおすすめ！白髪対策3選

スカルプケア

30代になると、体質が変わってきて、白髪が増える人も増えていきます。そこで運動不足の人ほど、ながら運動をしてみましょう。特にゲームをしながら運動をすると、それが楽しみになって続けやすくなりますよ。

ながら運動①バランスボールに乗ってゲーム
ながら運動②階段を昇り降りしながらゲーム
ながら運動③体を動かしてできるフィットネスゲーム
まとめ

ながら運動①バランスボールに乗ってゲーム

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ゲームをしながら運動をするためには、上半身はあまり動かさないタイプに運動を選ぶ必要があります。

そこでバランスボールがおすすめです。
バランスをとることに集中しないといけないので、あまり難しいゲームはできませんが、体幹が鍛えられて白髪対策になります。
室内でも挑戦できるので、忙しい30代の人でも安心です。

ながら運動②階段を昇り降りしながらゲーム

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さらに階段だと、上半身が鍛えられるので、白髪対策にうってつけです。

足の筋肉は体の中でも大きいので、血行が良くなりやすいというメリットがあります。
効率よく白髪対策ができるので、ゲームをするなら階段を使って運動をしてみましょう。

これも室内で完結するものなので、比較的簡単にできるながら運動ですね。