ムンクの顔体操で顔のむくみやたるみをカバー！スキマ時間にどうぞ！

スキンケア

少しでも顔のむくみやたるみを気にする人は、ムンクの顔体操を試してみましょう。名前のとおりムンクに叫びをイメージした顔の体操です。やり方としても簡単なので、スキマ時間を使って積極的に活用してみてください。

ムンクの顔体操とは？
ムンクの顔体操の方法
まとめ

ムンクの顔体操とは？

ムンクの顔トレーニングは、有名な絵画「叫び」のポーズを参考にしたトレーニングです。口を大きく開けて目線だけを上に向けます。顔の上部と下部が鍛えられます。頬や顎の筋肉のフェイスラインの引き締めに効果があり、手軽にできるのでおすすめです。
via 銀座アイグラッドクリニックより

ムンクの顔体操とは、上記のように口を開けて、普段から顔を動かす体操です。
普段動かさない箇所を運動できるので、引き締め効果を実感しやすいでしょう。
しかも顔の運動なので、やり方自体は簡単です。
以下のやり方を参考に、隙間時間を利用して試してみてください。

ムンクの顔体操の方法

via www.photo-ac.com

ほうれい線、目の下のたるみが気になる方にもおすすめなのが、「ムンクの顔体操」です。「ムンクの叫び」を想像しながら、顔を縦に伸ばしてストレッチしてみてください。
1. 顔を真っ直ぐ前に向けたまま、口を「お」の形にして、鼻の下と頬を伸ばす
2. 鼻呼吸をしながら、目線だけを上に向ける
3. 目の下が伸びるのを感じながら、10秒間キープ
4. 上記の手順を3セット繰り返す
via BODY ARCHIより

ムンクの顔体操のやり方としては、上記のように口を大きく開いた状態を数秒キープしましょう。
これを数セット繰り返すだけです。
とはいえ、普段使わない筋肉を使うので、疲れてくる人も出てくると思います。
そこは我慢して、習慣化していくと、顔のむくみやたるみが良くなってくるでしょう。

まとめ

ムンクの顔体操は、名前を見ればわかるように、インパクトを感じる体操なのですが、効果も実感しやすい顔の体操です。
正しい方法で習慣化できれば、シュッとした顔を手に入れられるでしょう。
ただし、ムンクの顔体操をしている姿を見られるのは、恥ずかしいと感じる人もいると思います。
誰も見られない場所を見つけて、挑戦するようにしてくださいね。