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エステ級の即効性のあるセルフ小顔ケア2選！自宅で簡単にできて満足度大！

エステ級の即効性のあるセルフ小顔ケア2選！自宅で簡単にできて満足度大！

エステ

「大事な予定の前に、顔のむくみを何とかしたい！」「エステに行く時間はないけど、すぐにでもスッキリ小顔になりたい…」。そんなお悩みを持つ方は多いのではないでしょうか。じつは、自宅で簡単にできて、しかも即効性が期待できるセルフケアがあるんです！

目次

即効性のあるエステ級小顔ケア01：リンパマッサージ

via www.photo-ac.com
手軽にできる小顔ケアとしてまず試してほしいのが、リンパマッサージです。

リンパの流れをスムーズにすることで、顔に溜まった余分な水分や老廃物の排出を促し、むくみを解消してスッキリとしたフェイスラインを目指せます。
小顔になるためには、実は首のリンパマッサージが重要！
首の付け根には、リンパの流れの最終地点ともいえる部位があり、ここが滞っていては、首も、その上にある顔も太くなります。また首は、脳と全身をつなぐ部分ですから、首が滞っていると、全身のめぐりにも影響します。ぜひ、お顔のリンパマッサージと併せて、 首のリンパマッサージも行いましょう。
顔だけでなく、首やデコルテ周りのリンパを意識するのがポイントです。

まず、鎖骨の内側にあるくぼみを指で優しく数回プッシュ。次に、脇の下を指で挟むようにして、心地よい程度にもみほぐし血行を促します。最後に、顔全体から首、そして鎖骨へとリンパを流すように、優しくなでるようにマッサージしましょう。

力を入れすぎないのがコツです。

即効性のあるエステ級小顔ケア02：耳回しマッサージ

via www.photo-ac.com
意外と見落としがちなのが「耳」周りのケアです。

じつは耳の周りにも多くのツボやリンパ節があり、ここをほぐすことで顔全体の血行が促進され、むくみ解消やリフトアップ効果が期待できます。
パソコンやスマートフォンを長時間眺めていると目が緊張して疲れてしまいます。実は、鼻や耳、口も同様に疲れがたまっているのです。なかなか自覚しにくいのですが、これらの感覚器の緊張は頭蓋骨中心に伝わり、じわじわと顔全体に悪影響を及ぼします。
特にデスクワークなどで目が疲れていると感じる時は、耳周りも凝り固まっている可能性があります。

やり方は簡単です。
両耳を親指と人差し指で優しく挟み、前回し・後ろ回しをそれぞれ5回程度行いましょう。

その後、首筋から鎖骨に向かって、リンパを流すようにそっと手を滑らせてください。

これだけで顔周りがポカポカしてくるのを感じられるはずです。

まとめ

今回は、自宅で手軽にできて即効性が期待できるセルフ小顔ケアとして、「リンパマッサージ」と「耳回しマッサージ」をご紹介しました。

どちらも特別な道具は不要で、気づいた時にすぐ実践できるのが嬉しいポイントです。

むくみが取れてフェイスラインがスッキリするだけでなく、血行が促進されることで顔色もワントーン明るくなる効果も期待できますよ。

大切なのは、力を入れすぎず、優しく、そして毎日少しずつでも継続しましょう。

スキンケアのついでやお風呂上がりなど、リラックスできる時間に取り入れて、スッキリとした小顔と明るい表情を目指してみてくださいね。
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