40代のシワ改善！？基本的なスキンケアでも変わる！ハリ肌を取り戻す一般的な方法

スキンケア

40 代を迎え、ふと鏡を見たときに気になる「シワ」。深くなる前に何とかしたいけれど、何から始めればいいか分からない…と感じていませんか？年齢のせいだと諦めるのはまだ早いかもしれません。じつは、毎日の基本的なスキンケアを見直すことで、シワの改善は期待できます。

シワ改善の最重要ポイント！徹底すべき「肌への直接アプローチ」
美肌は内側から育む！シワ対策を支える「インナーケアと生活習慣」
まとめ

シワ改善の最重要ポイント！徹底すべき「肌への直接アプローチ」

40代からのシワ改善を目指すなら、毎日のスキンケアで肌に直接働きかける「基本のケア」が何よりも大切です。
まず、「徹底した保湿」はシワ対策の土台となります。

シワには、徹底した保湿ケアが重要です。ちりめんジワは一時的なシワであるため、保湿することで症状が改善されます。深く刻まれたシワは、完全に消すのが難しいといわれますが、保湿を怠ってはなりません。保湿で乾燥を防ぎ、バリア機能が高まれば、シワ防止につながります。
via コットン・ラボ公式オンラインストアより

ヒアルロン酸やセラミドなど高保湿成分配合のアイテムで、肌の水分をしっかり保ち、弾力を与えましょう。次に、「紫外線対策は365日必須」です。

紫外線は肌老化を加速させ、シワを深くする最大の原因。季節を問わず日焼け止めを使い、帽子や日傘も活用しましょう。

そして、レチノールやナイアシンアミド、ペプチドといった「効果的なスキンケア製品の選択」もポイントです。

自分の肌質や悩みに合ったものを選び、正しく使いましょう。

美肌は内側から育む！シワ対策を支える「インナーケアと生活習慣」

via www.photo-ac.com

外側からのスキンケアと合わせて、体の内側から肌を健やかに保つ「インナーケア」と「生活習慣」も、40代のシワ対策には欠かせません。

それに対して、インナーケアは肌の弾力やハリを整える真皮層にアプローチしていきます。真皮は、コラーゲン繊維やエラスチン繊維などの弾力繊維で構成されている層です。口から直接美容成分を取り入れることで、真皮層に通っている毛細血管に美容成分が運ばれ、弾力繊維を健やかに育むことができるのです。インナーケアは内側からの美肌作りに最適な美容ケアと言えます。
via 大正製薬｜製品情報サイトより

具体的には、肌の材料となるタンパク質や、コラーゲン生成を助けるビタミンC、抗酸化作用のあるビタミンEなどを**「バランスの取れた食事」でしっかり補給しましょう。

また、肌の弾力を保つためには「こまめな水分補給」も大切です。

そして、「質の高い睡眠とストレスケア」も欠かせない対策といえるでしょう。

肌の修復が行われる睡眠時間を十分に確保し、ストレスを上手に解消することで、肌のターンオーバーが整い、シワの改善をサポートします。

禁煙も美肌のためには重要です。

まとめ

40代の気になるシワを改善するためには、化粧水や美容液でしっかり「保湿」し、日焼け止めで「紫外線対策」を徹底、そして効果的な「スキンケア製品を選ぶ」といった外側からのアプローチがまず大切です。

それに加えて、バランスの取れた「食事」や十分な「水分補給」、質の高い「睡眠」といった内側からのケアと、健やかな「生活習慣」を書かせません。

この両輪を意識した毎日の積み重ねが、肌のハリや弾力を育んでいきます。

すぐに大きな変化を感じなくても、基本的なケアを根気強く続けることで、肌はきっと応えてくれるはず。

今日からできることを見つけて、自信の持てる若々しい印象を目指しましょう。