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冬に食べたくなる食べ物3選!どれが髪の毛にいいと思う?

冬に食べたくなる食べ物3選!どれが髪の毛にいいと思う?

スカルプケア

寒くなってきたこの季節に、どうしても食欲が出てしまいがち。それは温かいものが目の前にあると、ついいい匂いがして、誰でも食べたくなるものです。しかし食べるものによっては、髪の毛に悪影響だったりします。そこでよく食べたくなる食べ物を3つに絞って、食べていいものかどうかまとめてあります。

冬に食べたくなる食べ物①ラーメン⇒NG

温かいものの定番といえば、ラーメンですよね?
ところがラーメンは、汁を全て飲むかどうかで、大きく違いが出てしまいます。
塩分を摂り過ぎると、血液中の塩分濃度が高くなり、それを下げるために水分を多くため込むようになります。その結果、血液量が増えて血管がパンパンになり、大量の血液を流すために血管壁に高い圧力が加わるようになります。つまり、「高血圧」になるのです。
ここで問題になるのが塩分量です。
塩分を多く摂取してしまうと、血液がドロドロになると言われており、さらに無駄に水分が欲しくなります。
そして高血圧になったなんて話もあるくらいです。
麺料理摂取における食塩摂取量は汁を飲まない場合,麺も含めた場合は1.3~2.0gとなり,およそ1.6~4.0gの減塩効果があることが確認できた。
そこでスープまで飲み干さないという対策が有効です。
それだけでも上記のように、かなりの塩分を抑えられますよ。

冬に食べたくなる食べ物②できたてフライドポテト⇒NG

次に欲しくなってしまうのが、フライドポテトです。
できたてのポテトを見てしまうと、どうしても手を出してしまいますよね?
ここで問題になるのが、ポテトそのものではなく、揚げた油に問題がありました。
トランス脂肪酸を多くとると、血液中のLDLコレステロールが増加し、HDLコレステロールが減少することが示されています。トランス脂肪酸を多くとりつづけると、冠動脈性心疾患のリスクを高めることも示されています。
トランス脂肪酸という体によくない成分がたっぷりで、これも血液の流れを悪くしてしまいます。
血液は髪の毛にとって大事な要素です。
ドロドロにしてしまうと、頭皮まで栄養が届かなくなってしまいますよ。

ちなみに塩をたくさん振ったフライドポテトなら、さらにその塩分で血液をドロドロにしてしまうので要注意です。

冬に食べたくなる食べ物③おでん⇒OK

温かい食べ物のもうひとつの定番が、おでんではないでしょうか?
この食べ物は、髪の毛にいいとされているので安心して食べてください。
▼美容にはこれ!鉄板おすすめ3品は「がんも+牛すじ+こんにゃく」
「がんもどきは大豆イソフラボン。これは女性ホルモンがアップしますし、牛すじは亜鉛が含まれ、美肌や爪のツヤにも効果があるもの。そして、こんにゃくはデトックス効果。この3つを重ねてとると肌のターンオーバーがアップ。
特に上記の具材だと、髪の毛に必要な女性ホルモンをアップできてしまいますよ。

もちろん食べすぎはどれもNGなので、いくらお腹が空いているといっても、腹8分目が理想ですね。

まとめ

冬になるとなぜかお腹がすいてしまいますが、基本的に食べるものは厳選してくださいね。
髪の毛のよくないものは、意外にたくさんあるので、体にいいものを見つけて、それを食べましょう。
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