冬に食べたくなる食べ物3選！どれが髪の毛にいいと思う？

スカルプケア

寒くなってきたこの季節に、どうしても食欲が出てしまいがち。それは温かいものが目の前にあると、ついいい匂いがして、誰でも食べたくなるものです。しかし食べるものによっては、髪の毛に悪影響だったりします。そこでよく食べたくなる食べ物を3つに絞って、食べていいものかどうかまとめてあります。

冬に食べたくなる食べ物①ラーメン⇒NG
冬に食べたくなる食べ物②できたてフライドポテト⇒NG
冬に食べたくなる食べ物③おでん⇒OK
まとめ

冬に食べたくなる食べ物①ラーメン⇒NG

via www.shutterstock.com

温かいものの定番といえば、ラーメンですよね？
ところがラーメンは、汁を全て飲むかどうかで、大きく違いが出てしまいます。

塩分を摂り過ぎると、血液中の塩分濃度が高くなり、それを下げるために水分を多くため込むようになります。その結果、血液量が増えて血管がパンパンになり、大量の血液を流すために血管壁に高い圧力が加わるようになります。つまり、「高血圧」になるのです。
via WAKUNAGAより

ここで問題になるのが塩分量です。
塩分を多く摂取してしまうと、血液がドロドロになると言われており、さらに無駄に水分が欲しくなります。
そして高血圧になったなんて話もあるくらいです。

麺料理摂取における食塩摂取量は汁を飲まない場合，麺も含めた場合は1.3～2.0gとなり，およそ1.6～4.0ｇの減塩効果があることが確認できた。
via J-STAGEより

そこでスープまで飲み干さないという対策が有効です。
それだけでも上記のように、かなりの塩分を抑えられますよ。

冬に食べたくなる食べ物②できたてフライドポテト⇒NG

via www.shutterstock.com

次に欲しくなってしまうのが、フライドポテトです。
できたてのポテトを見てしまうと、どうしても手を出してしまいますよね？
ここで問題になるのが、ポテトそのものではなく、揚げた油に問題がありました。

トランス脂肪酸を多くとると、血液中のLDLコレステロールが増加し、HDLコレステロールが減少することが示されています。トランス脂肪酸を多くとりつづけると、冠動脈性心疾患のリスクを高めることも示されています。
via 農林水産省より

トランス脂肪酸という体によくない成分がたっぷりで、これも血液の流れを悪くしてしまいます。
血液は髪の毛にとって大事な要素です。
ドロドロにしてしまうと、頭皮まで栄養が届かなくなってしまいますよ。

ちなみに塩をたくさん振ったフライドポテトなら、さらにその塩分で血液をドロドロにしてしまうので要注意です。