美容系インフルエンサーも絶賛！焼き芋のヘアケア効果についてまとめ

スカルプケア

涼しくなってきたら、女性なら焼き芋が食べたくなってくるのではないでしょうか？じつは焼き芋は美容系インフルエンサーも絶賛するほど、栄養が豊富で髪の毛にもいいですよ。変にダイエットをするくらいなら、焼き芋を食べましょう。

美容系インフルエンサーも絶賛の焼き芋
焼き芋のどの部分が髪にいいの？
髪の構造も似ている焼き芋！食べてみると勉強になる！

美容系インフルエンサーも絶賛の焼き芋

炊飯器でつくる焼き芋がマジで美味いからやってほしい。炊飯器にサツマイモ入れて、水150cc。塩1つまみ。玄米モードにしたら、白米モードよりねっとり甘くなったよ。サツマイモは食物繊維豊富で、美肌に必要なビタミンC、しみシワ予防になるビタミンEが含まれてる。ダイエットにも良いしマジ最高すぎる pic.twitter.com/PsaSIrqARK
— ヒロキ｜外見コンサルタント (@hiro_signore) July 27, 2022

焼き芋が絶賛されているのは、味だけでなく、栄養が豊富だから美容系インフルエンサーも絶賛しているんですね。

そもそも、現在の日本は食事が欧米化している影響で、必要な栄養が足りていないことが増えています。
そこで焼き芋でその足りない栄養をカバーしてしまいましょう。

焼き芋のどの部分が髪にいいの？

via www.istockphoto.com

Q.そもそもさつまいもってどんな食べ物？
A.準完全食品で栄養素的にも優秀な食材！
動物性のたんぱく質が入っておらず、5大栄養素の脂質の量が少ない「準完全食品」です。すべての野菜を合わせるとさつまいもになると言われるほど栄養素が豊富に含まれています。1つの食品でバランスよく栄養素が含まれている完全食品と、突出した栄養素・健康成分が多く含まれる食品であるスーパーフード、どちらの要素も満たすような優れた食材と言っても過言ではありません。
via maquia onlineより

焼き芋が髪の毛にいいというのは、5大栄養素が入っているから。
髪の毛はたんぱく質から作れており、焼き芋にもたんぱく質が豊富に含まれています。

しかもビタミンなどの、たんぱく質の代謝にも関わる栄養も含まれているので、これも大事なポイントですね。
焼き芋1つで髪の毛に必要な栄養が、それなりに摂取できてしまうので、今の時期こそ焼き芋を食べてしまいましょう。