髪の毛にはプロテイン必須！簡単にできるミキサーレシピをまとめてみたけど

スカルプケア

プロテインとは、髪の毛の成長には必要になる栄養のひとつ。摂取しないときれいにならないので、定期的に飲み続ける必要があります。しかし、クセがあるのも事実。飽きてしまう人もいるので、簡単に作れるおいしいミキサーレシピをまとめてみました。

プロテインの簡単ミキサーレシピ①バナナヨーグルトプロテイン
プロテインの簡単ミキサーレシピ②マンゴーココナッツプロテイン
プロテインの簡単ミキサーレシピ③アボカドスムージープロテイン
まとめ

プロテインの簡単ミキサーレシピ①バナナヨーグルトプロテイン

via www.istockphoto.com

▼材料
・バナナ1本
・無糖ヨーグルト100g
・牛乳200ml
・プロテインパウダー（バニラ味）大さじ2

バナナヨーグルトプロテインは、作り方は簡単です。
ただ、バナナを切ってすべての材料をミキサーに入れるだけ。
これだけでプロテインをおいしく摂取できます。

バナナには、ビタミンB6やカリウムなど、髪の毛に必要な栄養素がタップリ入っています。
ヨーグルトに関しては、乳酸菌などの美容成分もタップリです。

プロテインの簡単ミキサーレシピ②マンゴーココナッツプロテイン

via www.istockphoto.com

▼材料
・冷凍マンゴー100g
・ココナッツミルク100ml
・水100ml
・プロテインパウダー（ココナッツ味）大さじ2

マンゴーココナッツプロテインも、ミキサーに入れて混ぜるだけで完成します。
誰でも簡単に作れるので、味編をしたい時に利用しましょう。

マンゴーには、ビタミンAやCなどの髪の毛を作り出す栄養も豊富です。
また、ココナッツミルクは中鎖脂肪酸なども含まれており、これも髪の毛の成長には必要になる栄養素のひとつ。
これを簡単に摂取できるので、挑戦しない手はありませんね。

プロテインの簡単ミキサーレシピ③アボカドスムージープロテイン

via www.istockphoto.com

▼材料
・アボカド1/4個
・バナナ1/2本
・牛乳200ml
・プロテインパウダー（無味）大さじ2

アボカドスムージープロテインは、女性なら好きになる材料ばかり。
飽きずに続けられるでしょう。
もちろん、作る時も簡単で、気軽さが魅力のレシピです。

また、アボカドは不飽和脂肪酸やビタミンEなど、美容や髪の毛にもうれしい栄養素がタップリ含まれています。