白髪を増やさないのには気軽にヨガから始めてみませんか？おすすめポーズも紹介

ヨガで白髪を改善出来る可能性がある理由は、ヨガに血行促進の効果があるからです。
白髪の原因の1つとして、血行不良により頭皮に十分な栄養素が届かない事が挙げられます。

栄養素を運ぶ血液の流れが不足する事で、髪の毛の材料が不足してしまうわけです。
ヨガのポーズの中には全身の血行を促進出来るものがあります。

うさぎのポーズも難易度低めで初心者さんでも簡単にできるポーズです。頭を丸め込むので、頭皮が刺激されるため、朝起きたときにするとすっきりした朝を迎えられますよ。
１日１分のポーズで、白髪予防以外にも肩こり解消、ストレス解消などが期待できます。

【うさぎのポースのやり方】
上げた両腕がうさぎの耳のように見えるため、この名前になったといわれています。
✓正座の姿勢をする
✓両手とおでこを床につけて丸まる
✓お尻をゆっくり持ち上げ、頭頂部分も床につける
✓余裕があれば手を上に持ち上げる
✓ゆっくり深呼吸をしながら１分程度キープする
✓ゆっくり元の体勢に戻る
うさぎのポーズは、インナーマッスルの強化も期待できます。継続すれば、おなかや背中の引き締め効果にもつながります。

染めても染めても伸びてくる白髪。バスルームでの格闘に疲れ、私が白髪染めをやめたのは今から3年前（2019年）でした。代わりに始めたのは黒い色素を抜き、白髪をいかした髪色に染める「白髪ぼかし」です。