育毛の励む女性にピッタリ！簡単レシピで毎日スカルプケアをしよう

▼材料
ブロッコリー：1株
サラダ豆：1袋
ごまドレッシング：大さじ1/2
ポン酢：大さじ1/2
プチトマト：あれば4つ

1．ブロッコリーはスチームしておく。カルディのミックスサラダ豆を開ける
2．ボールにあけ、茹でて冷まし、ひとくち大にカットしたブロッコリーを加える
3．ゴマドレッシングとポン酢を入れ、ざっくり混ぜる
4．器に盛り、あればトマトをのせ出来上がり！

▼材料
バナナ：半分
卵黄：1個分
牛乳：200cc
水：100cc
はちみつ（なければ砂糖）：小さじ1/2

1．バナナは２センチ大に切る。よく熟れたものが美味しいです
2．卵は黄身と白身を分け、黄身だけ使います。カラザ（白い部分）は栄養たっぷりなので必ず入れます。
3．全ての材料をミキサーに入れ、40秒でできあがり

▼材料
厚揚げ：3枚
チーズ：15g
青じそ：3枚
冷凍コーン（無しでもOK）：15g
塩（お好みで）：適量
ポン酢（お好みで）：適量

1．厚揚げ３枚をそれぞれ半分にスライスする
2．とろけるチーズ・青じそ・コーン（あれば）をサンドする
3．アルミホイルを敷いたグリルで、中火から強火で２分！表面カリッと、中のチーズが柔らかくなれば出来上がり！
4．何もつけなくても美味しいですが、お好みで、塩やポン酢をかけても美味しいです。