マイページ

おとなのためのヘアケアメディア

ダイエットは、髪に悪影響を与えることもあるって本当？

ダイエットは、髪に悪影響を与えることもあるって本当？

ヘアケア

「ちょっと太ったかも…」そう思って始めたダイエット。ですが、急激な変化が体に起きると、髪に悪影響を与えることもあるんです。今回の記事で、詳しくご紹介していきます♡

目次

ダイエットは薄毛に影響を与えることも

via www.pakutaso.com
ダイエット中は、体に流れる栄養素が少なくなりやすいです。
そうなると、栄養は心臓や脳といった重大な器官の方に優先的に運ばれて、髪への栄養供給は後になってしまい、薄毛に繋がることもあります。

栄養が足りないと白髪が増えてしまう

via www.pakutaso.com
ダイエットで頭皮に十分な栄養が行き渡らないと、黒髪を作る「メラニン」も不足してしまいます。
そうすると、結果的に白髪が発生しやすくなってしまうのです。

ダイエットで大事なのは栄養をバランス良く摂ること

via www.pakutaso.com
ダイエットをしつつ、髪の健康を維持するためには、動物性たんぱく質やミネラル、ビタミンなどの栄養をバランス良く摂ることが大事♪

そして、適度な運動をしたり、頭皮マッサージを行うことでより頭皮環境が良くなり、美髪に繋げることができますよ。

一般的に、1ヶ月に4㎏以上減量するダイエット方法は体に負担をかけてしまうといわれています。
痩せたいからと無理をして食事制限をしたり、過度なトレーニングはせず、体とのバランスを大切に行うようにしましょう。
9 件
TOP