冷え性の女性が増えている？抜け毛が増える原因になるから運動しよ！

ストレスが解消されるから、筋肉の緊張がやわらぐから、あるいは、脳内物質のエンドルフィン（脳の中心部にある下垂体が作り出すホルモン。痛みやストレスが加わったときに放出され、痛みを和らげる作用をもつ）が増えるからなど、様々な理由が考えられますが、運動で爽快な気分になる本当の理由は、心臓から血液が盛んに送り出され、脳がベストな状態になるからです。
脳をベストな状態に保つためには、運動をする必要があります。運動をすると、セロトニンやノルアドレナリンやドーパミンをはじめとする、思考や感情に関わる重要な神経伝達物質が増えます。

血行不良を招くため、体の末端まで血液が届きにくくなり、必要な栄養分が隅々まで届かず不足してしまうことも。頭皮や髪の毛まで十分な栄養素が届かなくなることで、抜け毛、細毛、クセ毛などのトラブルが起こりやすくなり、結果、薄毛が進行してしまうのです。

「高温期と低温期をすべて合わせて計算した基礎体温の平均は36.53℃でした。最低基礎体温の平均は36.02℃で、1972年に報告された研究報告よりも0.32℃下がっていました。平均基礎体温を7段階に分けて見ると、34.0～35.49℃が2.0％、35.5～35.99℃が36.8％で、36℃未満の人が全体の約38％を占めていました。平均基礎体温が35℃以下の人も44人（0.1％）いました」

自分の平熱を知っていますか？　健康的な人の平熱は36.5～37.1度。
実は今、36度以下という「低体温」の人が増えているとか。