適量の水は髪にも良い効果アリ！水分補給を意識して美髪を目指そう♡

ヘアケア

毎日欠かさず飲んでいる水。実は適量の水を飲むことで美髪へ近づくことができるのです♪今回は、そんな美髪と水の関係について、詳しくご紹介していきます。

適量の水は髪にも良い影響を与える
1日に飲む水の目安は？

適量の水は髪にも良い影響を与える

via www.photo-ac.com

水を飲むことで、体内の血行が良くなります。髪をはじめ、それぞれの身体の部位に必要な栄養分は血液を通して全身へと巡るため、水分を適量飲むことで頭皮にも栄養をしっかり届けることができます。

水分を摂らないと、薄毛やカラーの持ちにも影響が出てしまいますが、適量の水分は血液を通して頭皮に必要な栄養が行き渡るので、頭皮環境&髪の状態が良くなります♡

1日に飲む水の目安は？

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体型などにもよりますが、1日に飲む水の量は約2リットルが良いといわれています。
一気に飲むのではなく、250mlほどの量をこまめに飲むようにすると良いでしょう。

また、コーヒーなどのカフェインは利尿作用があるので、逆に水分が体外に排出されやすくなります。そのため、カフェインを含む飲料を飲んだ時は、カップ２杯分の水も一緒に飲むように心がけてみてください★

冷たい水を飲み続けると胃や腸に負担をかけてしまうので、常温や白湯も上手に取り入れていきましょう♡