急に小じわが増えた？原因と種類の見分け方＆自宅でできる改善ケア

ふと鏡を見たとき、以前よりも目元や口元の影が気になり、急に老け込んだ気がすると不安になった経験はないでしょうか？

昨日までは気にならなかったはずなのに、ある日突然シワが増えたように感じる背景には、日々のダメージの蓄積や、季節の変わり目による環境の変化が大きく関係しています。

私たちの肌は、年齢とともに水分を保持する力が弱まることはご存知でしょう。そこに、以下のようなポイントが重なることで、肌の表面に形状記憶のような跡が残ってしまいます。

・空気の乾燥
・紫外線ダメージ
・スマホを見る際の表情のクセ など

特に、皮膚が薄い目元などは影響を受けやすいパーツです。以下のように専門家も、シワの原因は一つではないと指摘しています。

このように、シワは単なる肌荒れではありません。身体の内外からのSOSサインとも言えます。

しかし、すべてのシワがもう治らないものというわけではありません。対策を立てるためには、まず自分のシワがどのタイプなのかを見極めましょう。大きく分けて、シワには以下の2種類があります。

・表皮性のシワ（ちりめんじわ
・真皮性のシワ（深いシワ）

急に増えたと感じる場合の多くは、乾燥による表皮性のシワなのかもしれません。これらは適切な保湿ケアや生活習慣の見直しで、十分に改善が期待できます。

一方で、これをただの乾燥と侮って放置してしまわないでください。シワ同士がつながり、徐々に深く刻まれた真皮性のシワへと定着してしまう恐れがあります。

深いシワになると、セルフケアだけでの改善は難しくなるでしょう。そのため、浅い段階で気づき、早めにケアを始めてください。そうすることが、若々しい肌を保つための分かれ道となります。

自分のシワが乾燥や表皮性のものだと分かったら、今日からのケア次第で肌は良い方向へ変えられます。化粧品による外側からの守りと、食事や睡眠によるインナーケアの両輪を回しましょう。

まずは、スキンケアの基本である「保湿」を徹底してください。専門医も、表皮レベルの小じわであれば、保湿によって十分に目立たなくできると述べています。

具体的には、化粧水をただ塗るだけでなく、水分を抱え込む働きのあるセラミドや、肌のターンオーバーを整えてハリを与えるレチノール（ビタミンA）などが配合されたアイテムを選びましょう。

しかし、どんなに良い化粧品を使っていても、肌を痛めつけていては意味がありません。

特に注意したいのが、クレンジングや洗顔時の摩擦です。汚れを落とそうとゴシゴシこすると、角質が傷つき、かえって乾燥とシワを悪化させてしまいます。肌が動かないくらいのやさしい力で、豆腐を撫でるように洗うことを心がけてください。

次に、肌を作るインナーケアを見直しましょう。高い化粧品を買う前に、まずは以下の栄養素や習慣が不足していないか確認してみてください。

・たんぱく質
・ビタミン類
・水分と睡眠

これらのセルフケアを続けても改善が見られない深いシワや、どうしてもすぐに目立たなくしたいという場合には、美容医療も一つの選択肢です。

表情筋の動きを和らげるボトックス注射や、溝を埋めるヒアルロン酸注入などが一般的ですが、費用やリスクも伴います。まずは日々のスキンケアと生活習慣の改善を数ヶ月続け、それでも気になる場合に、医師に相談してみるとよいでしょう。

急に老けたと不安になられた方も、原因を知れば対策は見えてきます。小じわケアに魔法の近道はありませんが、日々の保湿と食事・睡眠による内側からのケアを積み重ねることが、確実な改善への最短ルートです。

まずは今夜、丁寧にクリームを塗ることから始めてみませんか？年齢は止められませんが、手をかけた分だけ肌は応えてくれます。前向きな気持ちで、毎日のケアを楽しんでいきましょう。