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頭皮も菌ケアの時代へ？マイクロバイオームから考えるスカルプアイテムの選び方
スカルプケア
シャンプーを変えても、フケやかゆみをくり返していないでしょうか？。その背景には、頭皮に棲む常在菌のバランスの乱れが潜んでいるかもしれません。今注目の頭皮マイクロバイオームケアに関してまとめました。菌に着目したスカルプアイテムの選び方を紹介します。
目次
頭皮マイクロバイオームとは? 善玉菌バランスが崩れると起きること
シャンプーを変えてもなかなかすっきりしない頭皮悩みは、もしかすると頭皮に棲む菌のバランスの乱れが背景にあるかもしれません。スキンケアと同じく、頭皮をケアする時にも、菌を育てるマイクロバイオームケアが新常識になりつつあります。
そもそもマイクロバイオームって何？
マイクロバイオームとは、「micro（極小）」＋「biome（生物群系）」を合わせた造語です。私たちの体に共生する微生物の集まりのことで、腸内、顔の肌、腕、そして頭皮にも、それぞれ固有の菌たちが暮らしています。
われわれの身体には100兆もの微生物があらゆる部位に常在しており、これを「マイクロバイオーム（微生物叢）」と呼びます。マイクロバイオームは、ヒトの免疫機能の維持や必要な栄養素を生合成するなど、ヒトの健康増進のための有益な環境を提供しながら、ヒトと巧緻な共生関係を構築しています。ところが、何らかの要因によりこのバランスが破綻すると疾患へと進展していくことがあります。
もちろん頭皮も例外ではありません。表面や毛穴に細菌・真菌が棲みつき、独自の生態系をつくっています。
頭皮に棲む主な常在菌
健康な頭皮には、おもに次のような菌が暮らしています。
・細菌：アクネ菌の仲間、ブドウ球菌の仲間、コリネバクテリウム属
・真菌：マラセチア菌 ← フケ・脂漏性皮膚炎の主因とされる菌
これらが善玉菌・悪玉菌・日和見菌としてせめぎ合い、絶妙なバランスで共生している状態が健康な状態の頭皮です。
・細菌：アクネ菌の仲間、ブドウ球菌の仲間、コリネバクテリウム属
・真菌：マラセチア菌 ← フケ・脂漏性皮膚炎の主因とされる菌
これらが善玉菌・悪玉菌・日和見菌としてせめぎ合い、絶妙なバランスで共生している状態が健康な状態の頭皮です。
バランスが崩れると、こんな悩みが出やすい
何らかの要因で菌バランスが乱れると、次のようなトラブルが顔を出します。
・フケ（脂性・乾性）
・かゆみ・赤み
・頭皮の乾燥
・頭皮の臭い
・脂漏性皮膚炎
・抜け毛・薄毛の進行
特に注目したいのが乾燥との関係です。善玉菌が減ると頭皮のバリア機能が低下し、乾燥・かゆみ・フケが起こりやすくなると言われています。
・フケ（脂性・乾性）
・かゆみ・赤み
・頭皮の乾燥
・頭皮の臭い
・脂漏性皮膚炎
・抜け毛・薄毛の進行
特に注目したいのが乾燥との関係です。善玉菌が減ると頭皮のバリア機能が低下し、乾燥・かゆみ・フケが起こりやすくなると言われています。
マイクロバイオームに着目した頭皮ケアアイテムの選び方
via
www.photo-ac.com
菌ケアと呼ばれるスカルプアイテムは、ここ数年で増えました。しかし、似たようなアイテムが並ぶなかで何を基準に選べばいいのかは意外と語られていません。
ここでは、菌ケア頭皮アイテムを見極める3つの軸を整理します。
ここでは、菌ケア頭皮アイテムを見極める3つの軸を整理します。
選び方①：菌由来成分のタイプを見る
菌に働きかける成分は、おもに3タイプに分かれます。
・プロバイオティクス：生きた善玉菌そのもの
・プレバイオティクス：善玉菌のエサ（オリゴ糖など）
・ポストバイオティクス：菌の発酵エキスや培養溶解質（豆乳乳酸菌・ヨーグルト・酒粕など）
化粧品に多いのは、ポストバイオティクスとプレバイオティクスです。成分表で「〇〇発酵エキス」「〇〇培養液」「オリゴ糖」を探すと、どのタイプを採用しているか見分けがつきます。
・プロバイオティクス：生きた善玉菌そのもの
・プレバイオティクス：善玉菌のエサ（オリゴ糖など）
・ポストバイオティクス：菌の発酵エキスや培養溶解質（豆乳乳酸菌・ヨーグルト・酒粕など）
化粧品に多いのは、ポストバイオティクスとプレバイオティクスです。成分表で「〇〇発酵エキス」「〇〇培養液」「オリゴ糖」を探すと、どのタイプを採用しているか見分けがつきます。
選び方②：洗う？塗って育てる？
菌ケアアイテムは、大きく次の2系統に分かれます。
・洗う型：シャンプー・スクラブ。日々の汚れを落としつつ、菌バランスに配慮したアイテム。
・塗って育てる型：エッセンス・セラム。洗った後の頭皮に直接届けて菌環境を整えるアイテム。
・洗う型：シャンプー・スクラブ。日々の汚れを落としつつ、菌バランスに配慮したアイテム。
・塗って育てる型：エッセンス・セラム。洗った後の頭皮に直接届けて菌環境を整えるアイテム。
選び方③：自分の悩みに合ったブランドを見つける
ブランドごとに強みが異なります。
乾燥・フケ・かゆみの方が使うアイテムなら、弱酸性×保湿訴求のアイテムを試してみてください。
一方で、頭皮が敏感で悩んでいる方なら低刺激処方がおすすめです。スカルプ＋フェイスをまとめてケアしたいなら同シリーズで揃うブランドが向いています。
乾燥・フケ・かゆみの方が使うアイテムなら、弱酸性×保湿訴求のアイテムを試してみてください。
一方で、頭皮が敏感で悩んでいる方なら低刺激処方がおすすめです。スカルプ＋フェイスをまとめてケアしたいなら同シリーズで揃うブランドが向いています。
肌にプレバイオティックスを使用しても，善玉菌が増えるかどうか，悪玉菌が減るかどうかは，個人の肌の状態や，化粧品の他の成分にも左右されます。効果が必ずしも保証されるわけではありません。
つまり、菌ケア成分は入っていれば必ず効くものではありません。処方全体と自分の頭皮状態との相性で評価すべき、ということです。だからこそ、3軸で見極める目線が大切になります。
結論：マイクロバイオーム頭皮ケアでおすすめなのは、KINS スカルプエッセンス
via yourkins.com
ここまでの選び方の条件の中で、特におすすめのアイテムが、KINS スカルプエッセンスです。
豆乳乳酸菌発酵エキスとキハダ樹皮エキスが、メインとなる成分となっています。弱酸性設計で頭皮本来のpHに寄り添い、シャンプー後にタオルドライをして頭皮に直接なじませてマッサージするだけです。洗い流し不要のシンプルさも続けやすさにつながります。
マイクロバイオームで頭皮ケアを始めたい方は、試しに1つ使ってみてはいかがでしょうか？
豆乳乳酸菌発酵エキスとキハダ樹皮エキスが、メインとなる成分となっています。弱酸性設計で頭皮本来のpHに寄り添い、シャンプー後にタオルドライをして頭皮に直接なじませてマッサージするだけです。洗い流し不要のシンプルさも続けやすさにつながります。
マイクロバイオームで頭皮ケアを始めたい方は、試しに1つ使ってみてはいかがでしょうか？
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