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その顔のたるみ、原因は「頭皮の凝り」かも。今日からできる、リフトアップ頭皮マッサージ

その顔のたるみ、原因は「頭皮の凝り」かも。今日からできる、リフトアップ頭皮マッサージ

スキンケア

年齢とともに気になり始める、顔の「たるみ」をケアするために、リフトアップ効果のある高価な美容液や、フェイシャルエステを検討している方も少なくないでしょう。しかし、その原因、そして解決の鍵は、意外にも「頭皮」にあるのかもしれません。以下では、まず顔のたるみと頭皮の深い関係について、その仕組みを解説します。

目次

顔のたるみは「頭皮の凝り」が原因？マッサージで小顔効果が期待できるのは本当？

「顔」と「頭皮」を、私たちはつい別々のものとして考えがちですが、これらは一枚で繋がった、同じ皮膚です。
皮膚は体表全体を覆う身体最大の臓器であり，温度や圧力といった物理的な刺激だけでなく，さまざまな病原体や化学物質などの生体異物にばく露される機会が最も大きいことで知られる．
一枚の皮で繋がっているからこそ、頭皮の状態は、顔の印象に直接的な影響を与えます。特に、頭皮が凝り固まってしまうと、主に2つのルートで顔のたるみを引き起こします。

1. 顔の皮膚を引き下げる：頭皮が凝って弾力を失うと、その下にある顔の筋肉や皮膚を上から引っ張り上げる力が弱まり、重力に負けてフェイスラインや目元が下がって、たるみの原因となる。
2. 血行不良による、むくみ・くすみ：頭皮の凝りは、血行やリンパの流れを滞らせる。顔に不要な水分や老廃物が溜まりやすくなり、「むくみ」となって現れる。また、顔色が悪く見える「くすみ」の原因にもなる。

つまり、顔のリフトアップを目指すには、まずその土台である頭皮を柔軟に保ち、巡りを良くすることが、非常に重要です。

今日からできる、リフトアップのための頭皮マッサージ。正しいやり方と、

via www.photo-ac.com
頭皮マッサージは、毎日の習慣にすることが大切です。お風呂でシャンプーをしながら、あるいは、夜にテレビを見ながらなど、リラックスできる時間を見つけて行いましょう。

マッサージを始める前に、一つだけ意識したいポイントがあります。それは、「頭皮をこする」のではなく、「頭蓋骨から頭皮を引き剥がす」ようなイメージで行うことです。
頭皮をもむというよりは、頭蓋骨をつかんだり、筋肉の基底部を頭蓋骨からずらすように行うのが最大のコツです。頭が硬くこっている人は、マッサージしたときに痛みを感じにくいので、リラックスしてゆったりと行うのがポイント。
このイメージを持って、以下の3つのステップを試してみてください。

1. 生え際をほぐす：両手の指の腹を生え際に置き、小さな円を描くように、ゆっくりと頭皮を動かす。
2. 側頭部を引き上げる：耳の上に両手の指の腹を置き、頭頂部に向かって、頭皮をぐっと持ち上げるように圧をかける。
3. 頭頂部を刺激する：両手で頭を包み込むように持ち、指の腹で頭頂部全体を心地よいと感じる強さで、リズミカルに押す。

セルフマッサージで最も大切なのは、安全に行うことです。爪を立てて頭皮を傷つけないよう、必ず「指の腹」を使いましょう。また、「痛いほど効果がある」というわけではありません。心地よいと感じる、やさしく丁寧な力加減を心がけてください。

まとめ

顔のたるみやむくみの根本原因に、自分自身の手で働きかけることができる、頭皮マッサージは、特別な道具も、高い費用も必要としない、最も手軽なエイジングケアの一つです。

一度きりで終わらせるのではなく、毎日の習慣として続けましょう。今日の数分間のマッサージが、5年後、10年後のあなたのフェイスラインを、きっと健やかに支えてくれるはずです。
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