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髪を引っ張ると痛いのはなぜ？頭皮神経痛などの原因と、抜け毛を防ぐセルフケア

髪を引っ張ると痛いのはなぜ？頭皮神経痛などの原因と、抜け毛を防ぐセルフケア

スカルプケア

髪をポニーテールに結んだ時や、無造作にかきあげた瞬間、頭皮に「ピリッ」とした痛みを感じたことはないでしょうか？ 不安に感じている方も多いかもしれませんが、 その痛み、頭皮が悲鳴を上げているサインの可能性があります。以下では、髪を引っ張ると痛む原因について解説し、今日からできるセルフケアの方法についてもまとめました。

目次

髪を引っ張ると痛いのはなぜ？考えられる原因

髪を動かした時に感じる、ピリピリ、ズキズキとした痛みの正体として、まず考えられるのが「頭皮神経痛（とうひしんけいつう）」です。

これは、頭皮の表面にある末梢神経が刺激されて起こる痛みで、ストレスや疲労が主な引き金となります。
猫背などの姿勢や頚椎の変形、長時間パソコンに向かうなどの同じ姿勢をとり続けること、精神的なストレスなどが神経痛を発症するきっかけとなります。
デスクワークなどで首や肩が凝り固まり、血行が悪くなることも要因の一つです。 その他にも、以下のような原因が考えられます。

・頭皮の炎症（皮膚トラブル）：頭皮の乾燥によりバリア機能が低下し、シャンプーのすすぎ残しがあると頭皮が炎症を起こし、触れると痛みを感じるケースがある。
・牽引（けんいん）性の痛み：ポニーテールやお団子ヘアなど、長時間髪をきつく結んでいると、毛根が常に引っ張られた状態になる。

血行不良 眼精疲労や肩こりにより、頭皮への血流が滞ると、筋肉が緊張して痛みを感じやすくなります。

放置すると抜け毛に繋がる？痛みを和らげるセルフケアと、受診すべき症状の目安

via www.photo-ac.com
「頭皮が痛いとハゲる」と心配される方もいますが、痛みそのものが直接的に抜け毛を引き起こすわけではありません。

しかし、痛みの原因となっている「血行不良」や「頭皮の炎症」の放置は、髪が育つための土壌が悪化していることを意味するため、結果的に薄毛のリスクを高める可能性があります。

健やかな髪を守るために、自宅でできるケアを取り入れましょう。

・髪型を変えて頭皮を休ませる：毎日同じ場所で結ぶのを避け、帰宅後はすぐに髪をほどいて頭皮への負担を減らす。
・シャンプーや保湿ケアを見直す：洗浄力の強すぎるシャンプーを控えて、頭皮用のローションで保湿をして頭皮環境を整える。
・やさしくマッサージをする：凝り固まった頭皮をやさしくほぐすことは、血行促進に効果的。
頭皮マッサージにより、頭皮をもみほぐして柔らかくし、血行を良くする効果が期待されます。
また、頭皮の日常血流量が多いと、頭皮ケアの効果だけでなく、毛髪の健やかな成長を助ける効果も期待されます。
もし、セルフケアをしても痛みが改善しない場合や、痛みが激しい場合、頭皮に湿疹や水ぶくれができている場合は、自己判断せずに専門家を頼りましょう。

皮膚の異常なら「皮膚科」、痛みが強いなら「神経内科」などの受診をおすすめします。

まとめ

髪を触ると痛いという症状は、ストレスや疲れ、頭皮環境の乱れなど、体が発しているSOSかもしれません。

「そのうち治るだろう」と放置せず、髪を結ぶのをやめてみたり、ゆっくりお風呂に入って血行を良くしてみたりと、まずは頭皮をいたわることから始めてみてください。

早めのケアが、今の痛みを和らげるだけでなく、未来の健やかな髪を育てることにも繋がります。
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