「クルミ」は美髪効果が期待できる！毎日食べて髪の状態を整えよう♡

ヘアケア

クッキーなどの中にもよく入っている「クルミ」、とっても美味しいですよね♡ そんなクルミは美味しいだけじゃなくて、実は美髪効果も期待できる食べ物なんです！今回はそんな「クルミ」の効果と魅力について詳しくご紹介していきます♡

クルミは髪のターンオーバーを整えてくれる
クルミの注目すべき成分「オメガ3脂肪酸」！

クルミは髪のターンオーバーを整えてくれる

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私たちの肌や髪は一定の周期で生まれ変わっていきます。古い細胞や皮膚がまた新しくなることで、綺麗な肌や髪の状態が整っていくのですが、この作用のことを「ターンオーバー」といいます。

クルミはこの髪のターンオーバーを正常に整えてくれるもの♪より良いターンオーバーには、代謝と栄養、血行が良いことが条件となりますが、クルミは代謝を良くするビタミンB群やミネラル、血行を促進するαリノレン酸が含まれているのです★