お風呂で簡単にできる！おすすめの頭皮マッサージ方法

スカルプケア

頭皮環境を整えるためには頭皮マッサージが大事ですが、忙しいと忘れてしまいがちですよね？そんな方におすすめなのが、お風呂の時に頭皮マッサージをするようにすること♪入浴中に頭皮マッサージを取り入れることで忘れることもないですし、毎日の習慣にもしやすいですよ♡

毎日の習慣にしよう♡入浴中の頭皮マッサージ方法

毎日の習慣にしよう♡入浴中の頭皮マッサージ方法

via www.photo-ac.com

それでは早速、頭皮マッサージの方法をご紹介していきます。

①両手で軽く拳を作り、両耳の上あたりに当ててグリグリとほぐしていく。
②拳を上下に移動させて、マッサージをしていく。（5往復）
③耳の上から頭頂部に向かって、拳をグリグリ当てていく。（3往復）
④続いて、両手の拳で前髪の生え際から頭頂部に向かって前頭筋を上下に動かしながらほぐしていく。（3回）
⑤頭の付け根部分から頭頂部に向かって、後頭部全体を拳でほぐしていく。（3回）

いかがでしたか？
デスクワークでの仕事が多い方は特に頭や肩が凝っていることも多いので、ぜひこちらの頭皮マッサージを入浴中に行い、頭皮環境を整えていきましょう♡

今回参考にした動画はこちらとなります♪
ぜひ、動画を見ながら、頭皮マッサージ方法をマスターしてくださいね！