頭皮マッサージはいつやるのがベスト？おすすめのタイミングとやり方

スカルプケア

頭皮や髪に良いと言われている「頭皮マッサージ」ですが、いつやるのがベストなのか、意外と知らない人も多いのではないでしょうか？今回は、そんな頭皮マッサージのおすすめのタイミングとやり方についてご紹介していきます！ぜひ毎日のヘアケアの参考にしてくださいね♪

頭皮マッサージのおすすめのタイミング
頭皮マッサージの簡単なやり方

頭皮マッサージのおすすめのタイミング

via www.photo-ac.com

頭皮マッサージをするおすすめのタイミングは、「朝」と「夜」の2回です。
頭皮に必要な栄養分は、血管を通って行き渡りますが、この血行は日中特に良くなることが分かっていて、朝と夜は逆に血行の働きが少し低下するといわれています。

頭皮マッサージを血行の働きが低下する「朝」と「夜」のタイミングに行うことで、より必要な栄養を頭皮に届けることができますよ！ぜひ試してみてください♪

頭皮マッサージの簡単なやり方

via www.photo-ac.com

セルフでできる頭皮マッサージはとても簡単なので、今日から取り入れることができます！ぜひこの機会にやり方をマスターしてみてください♡

①手のひら全体で耳上や側頭部を前後左右に動かしながら緩める
②耳の後ろから襟足部分を指の腹でほぐす
③手の付け根を使って、前頭部をほぐす
④両手を後頭部に重ねて、前後左右に動かす

頭皮マッサージはトータルで5分ほどあればできるので、ぜひ試してみてくださいね！