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コンビニを嫌厭している人へ！髪にいい食べ物は置いてあるから大丈夫
スカルプケア
コンビニ食は体に悪いのは確かですが、選び方によっては髪にいいものはたくさんあります。近くにあって遅くまで通えるコンビニは、忙しい女性には魅力的ですよね？そこで髪にいい食べ物をコンビニだけに厳選して、おすすめのものを紹介するので、髪を気にしている人は参考にしてみてください。
食べ物は髪にいいものを選ぶのが基本
髪の毛は体の中から生まれるものだけあって、食べ物の選び方に注意しましょう。
栄養が不足していると、次に生まれてくる髪が細くなったり、頭皮でメラニンの合成ができずに白髪になったり、最悪の場合は一度抜けた毛穴から髪が再生しなくなってしまうので、食事からの栄養は大切なのです。
コンビニを避けて栄養不足になってしまうと、結局髪の毛にも悪影響なだけに、抜け毛が増えるといった事態に陥ります。
正しい選び方を知っていれば、安心してコンビニの食べ物が食べられるでしょう。
正しい選び方を知っていれば、安心してコンビニの食べ物が食べられるでしょう。
コンビニにある髪にいい食べ物を要チェック
今回の記事は、コンビニ食でもOKという内容ではありません。
選び方を間違えてしまうと、逆に体調を崩して髪の毛にも悪いので、選び方を紹介しています。
どのような食べ物を選ぶべきかわからない人は、次の内容を参考にしてみてください。
選び方を間違えてしまうと、逆に体調を崩して髪の毛にも悪いので、選び方を紹介しています。
どのような食べ物を選ぶべきかわからない人は、次の内容を参考にしてみてください。
お弁当を選ぶ時は、できるだけ食材や色数が多いもの、加工食品でなくフレッシュな食材から作っているもの、ご飯は少なめ、もしくは雑穀やもち麦が混じっているものがおすすめです。
加工食品ではなく、新鮮な食べ物に絞って選べば、コンビニでも問題ありません。
もちろん脂の摂りすぎもよくないので、これらを意識しておきましょう。
もちろん脂の摂りすぎもよくないので、これらを意識しておきましょう。
玄米のおにぎり
玄米は自分で用意すると、手間がかかって面倒になる食べ物の筆頭です。
しかしコンビニなら、おにぎりにして用意してくれているので、気軽に食べられてしまうでしょう。
ちなみに玄米は、次の栄養が豊富で髪にいい影響を与えてくれます。
・ビタミンB1
・ビタミンE
・食物繊維
糖質も白米より抑えられるので、主食として代用するのもいいでしょう。
しかしコンビニなら、おにぎりにして用意してくれているので、気軽に食べられてしまうでしょう。
ちなみに玄米は、次の栄養が豊富で髪にいい影響を与えてくれます。
・ビタミンB1
・ビタミンE
・食物繊維
糖質も白米より抑えられるので、主食として代用するのもいいでしょう。
海藻サラダ
海藻サラダもコンビニに行けば目に入る食べ物ですよね？
この海藻というのは、ヨードといわれる栄養が豊富で、髪の毛にいいとされています。
食べすぎはよくありませんが、程よい量になっているコンビニ海藻サラダなら、安心して摂取できるでしょう。
この海藻というのは、ヨードといわれる栄養が豊富で、髪の毛にいいとされています。
食べすぎはよくありませんが、程よい量になっているコンビニ海藻サラダなら、安心して摂取できるでしょう。
サラダチキン
髪の毛を作っているのは、たんぱく質から作られるアミノ酸。
お肉にたくさん含まれていますが、油分が気になるところです。
しかしサラダチキンなら、油分が少なくてたんぱく質も豊富なので、髪にいい食べ物のひとつとしていいでしょう。
コンビニで気軽に手に入るので、持っておいて損はありません。
お肉にたくさん含まれていますが、油分が気になるところです。
しかしサラダチキンなら、油分が少なくてたんぱく質も豊富なので、髪にいい食べ物のひとつとしていいでしょう。
コンビニで気軽に手に入るので、持っておいて損はありません。
コンビニでも髪にいい食べ物はある！
コンビニ食は悪だというのは、コンビニ弁当などの加工された物です。
それを避ければ、意外に髪にいい食べ物が多く、正しく選べばむしろ便利に使えてしまいます。
正しい選び方を覚えておいて、忙しい時はうまく利用してみてください。
それを避ければ、意外に髪にいい食べ物が多く、正しく選べばむしろ便利に使えてしまいます。
正しい選び方を覚えておいて、忙しい時はうまく利用してみてください。
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