牛肉・豚肉・鶏肉…。髪に良いお肉って何？

ヘアケア

健康的な髪の毛を維持するには、日頃のヘアケアや食生活を意識することが大切！それでは髪に良い「お肉」は一体何なのでしょうか？今回の記事で詳しくご紹介していきます。

髪に必要なのは、良質なたんぱく質
卵も髪の毛に良い食べ物♡

髪に必要なのは、良質なたんぱく質

via www.photo-ac.com

健康的な髪をキープするには良質なたんぱく質を摂ることが必要不可欠です。牛肉や豚肉、そして鶏肉にはたんぱく質が含まれていますが、中でもヘルシーで特におすすめのお肉は「鶏肉」です。

鶏肉にはたんぱく質に加えて、アミノ酸やビタミン、ミネラル、コラーゲンなども含まれています。お肉料理が食べたくなった時は鶏肉を選んでみてはいかがでしょうか？

卵も髪の毛に良い食べ物♡

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鶏肉と同じく、卵も髪には良い食べ物のひとつ♪
ミネラルやセレニウム。鉄、亜鉛、硫黄という髪の毛を健康に保つ成分が含まれています。

また、卵はたんぱく質や髪の毛の成長をサポートして、頭皮環境を整えるビオチンもたっぷりと含まれているスペシャルフードなんです♡

いかがですか？
鶏肉や卵は髪に良い代表的な食べ物です。
この２つを摂るのも大事ですが、より健康的な髪をキープするには栄養バランスを考えた食生活を意識すること♡ぜひ、髪に良い食生活を心がけてくださいね♪