頭皮ケアは10年後の髪を決める！今日からできる頭皮ケア♡

ヘアケア

若い時はパッとイメージできませんが、頭皮や髪は年齢を重ねるごとにどんどん衰えていきます。特に頭皮は日頃からしっかりケアしていないと、今から10年後に薄毛に繋がってしまうことも…！そこで今回は、今日からできる頭皮ケアをご紹介していきます。

まずは頭皮の状態をチェック！

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まず、頭皮を観察してみてください。この時頭皮の色が茶色、黒、白くなっている場合は血行が悪くなっている可能性があります。この状態は新陣代謝が衰えてしまっているので、少しずつ頭皮ケアを始めていきましょう。

頭皮は年齢を重ねるたびに硬くなってしまいます。そのために血行が悪くなってしまうのですが、日頃から頭皮マッサージを行うことで頭皮の血行を改善できます。シャンプーの時などは頭皮マッサージを習慣的に行うと良いでしょう。

暖房や冷房、ドライヤーの当て過ぎなどで頭皮が乾燥すると皮脂が出やすくなり、嫌な臭いや頭皮ニキビの原因になります。頭皮も肌の一部。「乾燥しているな」と感じる方は、頭皮化粧水を活用してみてください。

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ストレスや栄養不足になると、頭皮の状態も悪化してしまいます。疲れやすい方は睡眠時間をたっぷり取ることが大事！またたんぱく質やビタミン、食物繊維などバランスが整った食生活を心がけていきましょう。

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