美髪に繋がるおすすめの習慣♡寝る前はホットミルクを飲もう！

ヘアケア

シャンプーやトリートメント、ヘアマスクなどもヘアケアに繋がる効果的なアイテムですが、髪の主成分に注目すると、日頃から口にする飲み物や食べ物で美髪効果に繋がることが分かります♪今回は、中でもおすすめの「ホットミルク」の効果についてご紹介していきます♪

ホットミルクには髪に良い栄養素がたっぷり♡
なぜ就寝前のホットミルクが良いのか？

ホットミルクには髪に良い栄養素がたっぷり♡

via www.photo-ac.com

髪の主成分であるたんぱく質はミルクにも多く含まれている成分です♪さらに、ミルクのたんぱく質は必須アミノ酸を含んでいて、より美髪にも効果的なんです。

さらに、ホットミルクに含まれているビタミンAやビタミンB群、亜鉛、ミネラルも髪にとって欠かせない栄養分★髪の主成分をサポートしつつ、髪の毛の成長を促進させるような栄養素がホットミルクにはたっぷり含まれているんです♡

なぜ就寝前のホットミルクが良いのか？

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ミルクが髪に良いのはお分かりいただけたと思いますが、なぜ就寝前にホットの状態で飲むのが良いのでしょうか？その理由は寝る前飲むホットミルクは安眠効果が期待できるからなんです。

ミルクに含まれている「ビタミンB12」は自律神経のバランスを整えてくれるので、寝る前に飲むのが特に効果的です。さらにホットにして飲めば体がポカポカと温まり、より深く熟睡できますよ！ぜひこの機会に就寝前はホットミルクを飲んでみてくださいね★