ヘアケアには1日3分の「ラジオ体操」が良い！？おすすめの理由

ヘアケア

ヘアケアのために、髪に合ったヘアオイルやトリートメントをすることも大事ですが、体の内側からアプローチすることも大切♪ 今回は、内面へのアプローチにおすすめな「ラジオ体操」の効果について詳しくご紹介していきます♡

ラジオ体操は髪にも良い！？
ラジオ体操は1日たったの3分でできる！

ラジオ体操は髪にも良い！？

via www.photo-ac.com

1日3分という短時間でできるラジオ体操。
小学校の頃によくやっていたという方も多いのではないでしょうか？

ラジオ体操は全身のあらゆる部位を動かす構成となっているため、基礎代謝アップや血管炎例の若返り、血行促進などの効果が期待できるのです。

血行が良くなれば頭皮に必要な栄養が届きやすくなり、結果的に健やかな髪の維持にも繋がります。効率的に不要な老廃物を排出し、必要な栄養を毛細血管にまで流れやすくしてくれるので、ぜひこの機会にラジオ体操をヘアケアのひとつに取り入れてみてはいかがでしょうか？

テレビ体操(ラジオ体操第１・第２)

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ラジオ体操は1日たったの3分でできる！

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ラジオ体操の魅力は、1日たったの3分でできることと、ヘアケアだけではなく体全体に良い影響を与えてくれること。

1回行うだけで、ウォーキングと同程度のカロリーを消費できるともいわれているので、運動不足の方はもちろん、健康管理をしたい方やダイエット中の方にもおすすめですよ。

ラジオ体操や筋トレ、ウォーキングなどを日頃からしているという方は、運動後は体に必要な栄養素も消費している状態なので、髪に良いタンパク質やビタミン、ミネラルなどをしっかり摂るように心がけてくださいね♪