夜更かしはヘアケアにNG？与えてしまう悪影響とは！？

ヘアケア

夜更かしは肌と同じく髪にも良い影響を与えません。その理由は一体何のでしょうか？今回の記事で詳しくご紹介していきます。

夜更かしは質の悪い睡眠に繋がりやすい
規則正しい生活が美髪に繋がる！

夜更かしは質の悪い睡眠に繋がりやすい

via www.photo-ac.com

日頃から夜更かしをしていたり睡眠時間がバラバラだという方は、質の悪い睡眠になっている可能性があります。

そうなると、肌や髪に関わる成長ホルモンが正常に分泌されず、必然的に肌と同様髪の状態も悪くなってしまいます。髪の状態を良くしたいという方は、質の良い睡眠がとれる習慣を作ることが大切です。

規則正しい生活が美髪に繋がる！

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睡眠時間と同じくらい大事なのは「食事」です。
私たちの体は、22時以降になると自律神経が休もうと働きます。
この時間帯にお酒を飲んだり食事を摂ったりしてしまうと、胃や腸に負担をかけてしまい、結果的に夜更かし&質の悪い睡眠へと繋がってしまうのです。

仕事が忙しい日が続くと、つい食生活や睡眠時間が削られてしまいますが、この２つは神だけではなく健康にも直結する大事な部分。日頃から規則正しい生活を心がけることで、サラサラな美髪にも繋がりやすくなりますよ！

いかがでしたか？
ぜひ記事でご紹介した内容を参考に、基礎工正しい睡眠を心がけてみてくださいね♪