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知らない間に頭皮は凝っている？チェック方法とケアの仕方

知らない間に頭皮は凝っている？チェック方法とケアの仕方

スカルプケア

肩や首と同じように、頭皮も凝りやすい部分。 凝りを放置していると、血行の巡りが悪くなってしまったり、頭が重く感じることも多くなるので、なるべく早めにケアをすることが大切です。 そこで今回は、頭皮の凝りのチェック方法とケアの仕方についてご紹介していきます。

目次

頭皮の凝りのチェック方法

via www.photo-ac.com
①頭頂部に親指を人差し指を当てて、親指と人差し指を近づけてつまむようにする
→この時、つまめないなら凝っている状態です

②拳をつくり、眉の上や髪の毛の生え際をグリグリおと刺激してみる
→痛みを感じるなら凝り、もしくは頭がむくんでいる状態です

いかがでしたか？
セルフチェックをしてみて「凝っている」と思った方は、次のケア方法を実践してみてくださいね。

頭皮の凝りのケアの仕方

①頭皮マッサージ

セルフケアを行うなら、頭皮マッサージがおすすめ！“
指の腹を使いながら、頭皮全体を覆うようにして指で優しく刺激を与えていきましょう。
この時、強く押し過ぎないように注意です！頭皮マッサージは1日2回くらいがおすすめ。入浴時にする習慣を作れば、忘れないのでおすすめですよ。

②月に1回ヘッドスパに通う

via www.photo-ac.com
より本格的に頭皮ケアをしたいなら、美容サロンのヘッドスパに行きましょう。
プロが頭皮に良い施術をしてくれるヘッドスパは、頭皮に良いだけではなく、リラックス効果もあります。

デスクワークなどが多い方は特に頭皮や首、肩などが凝りやすいので、ぜひ月に1回自分のケアとして通ってみてください。
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