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薄毛が気になる女性必見！原因とおすすめの対処法3選！

薄毛が気になる女性必見！原因とおすすめの対処法3選！

スカルプケア

年齢を重ねるごとに薄毛が気になり始めた…、なんていう女性も多いのではないでしょうか？ 実は女性の薄毛の原因はいくつかあります。 そこで今回は、気になる薄毛の原因やおすすめの対処法を詳しくご紹介していきます。 今まさに薄毛が気になる女性は、ぜひ記事を最後まで読んでみてくださいね。

目次

女性の薄毛の原因は？

via www.pakutaso.com
女性の薄毛の原因は次の通りです。

・女性ホルモンの減少

女性の薄毛の大きな原因のひとつとされているのが、「女性ホルモンの減少」です。

40代半ばになると卵巣の機能が低下し、女性ホルモンが減少します。
それにともない、男性ホルモンが増加することで薄毛が引き起こされてしまう、というケースが多いのです。

・生活習慣の乱れ

食生活や喫煙、睡眠時間といった生活習慣の乱れも薄毛に繋がるといわれています。

生活習慣が乱れると、頭皮に必要な栄養分が十分に行き渡らなくなり、薄毛に繋がってしまいます。

・ストレス

そして、もうひとつの要因が「ストレス」です。
ストレスを感じるとホルモンバランスが崩れ、薄毛が進行してしまうことも。

ストレスが溜まっているタイミングで薄毛が気になるなら、まずはリフレッシュ時間を作るのがおすすめです。

【女性の薄毛】おすすめの対処法3選

via pixabay.com
では、一体どのような対処法が女性の薄毛に効果的なのでしょうか？
おすすめの方法をみていきましょう！

➀育毛剤を活用する

薄毛対策方法は色々ありますが、最も効果が期待できるのは育毛剤を取り入れることです。

薄毛が気になる部位に塗布することで効果的にアプローチできるので、「なるべく早く悩みを解消したい！」と思う方はぜひ使ってみてはいかがでしょうか？
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②頭皮マッサージをする

頭皮の血行を良くしてくれる頭皮マッサージも薄毛対策に効果的です。
おすすめの方法は次の通りです。

1．両手を広げて頭を包み込むようにする
2．円を描くように頭頂部、後頭部、側頭部をマッサージしていく
3．指先で軽くたたく

これらの頭皮マッサージは朝晩の2回、大体3分ほど行うのがおすすめ。
ぜひ試してみてください！

③食生活を見直す

現在食生活が乱れている場合は、まずそれを整えることが重要！

脂質や糖質を多く摂っている場合は控え、たんぱく質やミネラル、ビタミンが多く含まれる商品を意識して摂るようにしましょう。

・納豆
・キムチ
・レバー
・牡蠣
・赤身の肉
・豆腐や味噌

これらの食品は薄毛に効果的とされているので、ぜひ食生活に取り入れてみてください。

いかがでしたか？
女性の薄毛の原因はホルモンバランスの乱れが大きな原因ですが、ご紹介した対処法を実践することで髪を今以上に増やすことは十分可能です！

ぜひご紹介した方法を試してみてくださいね。
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