「わかめが髪に良い」は迷信！？髪に良い食べ物とは？

ヘアケア

髪に良い食べ物といえば、「わかめ」をはじめとした海藻類を連想しますが、これって本当なんでしょうか？今回は、わかめなどの海藻類が本当に髪に良いのかを検証していこうと思います！

わかめなどの海藻類と髪の毛の関係性は良く分かっていない
わかめにはミネラルが含まれているけど、サプリの方が効率は良い

わかめなどの海藻類と髪の毛の関係性は良く分かっていない

via www.photo-ac.com

実は、わかめなどの海藻類を食べることで髪にどのような影響を与えるのかはよく分かっていません。

一説によると、わかめが海中でフワフワと揺れている姿がフサフサの髪の毛を連想させることから、「わかめ=髪が増える食べ物」といわれるようになったようです。

わかめにはミネラルが含まれているけど、サプリの方が効率は良い

via www.photo-ac.com

そんなわかめには「ミネラル」という成分が含まれています。ミネラルは髪を艶やかにする成分で髪にとって良いものですが、実は毎日わかめや海藻を食べていても、髪に必要なミネラルは十分摂れません。

それなら、サプリメントを活用した方がより効果的に髪の状態を整えられます。

「この食べ物さえ食べれば、美髪になれる！！」という物はありません。
髪の状態を良くしたいなら、野菜や果物、肉、魚などをバランス良く食べて、栄養を補給していくことが大切です。