睡眠前のおすすめヘアケアと睡眠の質を高める方法

ヘアケア

ヘアケアに欠かせないのは、トリートメントなどのケアと食生活、そして睡眠です。今回は睡眠時に今日から心がけたい、おすすめのヘアケア方法をご紹介します！

①睡眠の質を高めるために、心がけたい習慣
②寝る前はしっかり髪をブラッシングする
まとめ

①睡眠の質を高めるために、心がけたい習慣

via www.photo-ac.com

睡眠は髪のダメージを修復したり、美髪へ近づくためには欠かせないもの。
そんな睡眠は、日頃の生活習慣を工夫することで、質を高めることができるんです！

おすすめは食後4時間経ってから寝ること、そして夜23時には就寝することです。
まずはこの習慣に近づけるよう、意識してみてください♪

②寝る前はしっかり髪をブラッシングする

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お風呂に入ったら髪の毛をまずはきちんと乾かしましょう。そして、寝る前には髪をしっかりブラッシングします。ブラッシングの時はこちらの方法で行うと、より効果的です！

・おでこから頭頂部へ
・右、左耳の上から頭頂部へ
・首の付け根から頭頂部へ

この流れでぜひブラッシングしてみてください♪
おすすめは、それぞれの方向でのブラッシングを50回ずつ行うこと。こうすることで頭皮マッサージもできて、リラックス効果も得ることができるので、良い睡眠に繋がります★

良い髪は、良い頭皮から。ぜひこちらのヘアケアを毎日の習慣にしてみてくださいね。