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髪にも優しい！ヨーグルトの嬉しいヘアケア効果まとめ

髪にも優しい！ヨーグルトの嬉しいヘアケア効果まとめ

ヘアケア

体に良いイメージがあるヨーグルトですが、実は髪にも良い影響を与えることが分かっています。今回は、そんなヨーグルトから得られるヘアケア効果について詳しく解説していきます♡

目次

ヨーグルトのヘアケア効果とは？

via www.photo-ac.com
それでは、早速髪に与えるヨーグルトの効果をチェックしていきましょう！

・育毛に欠かせない「IGF-1」を増やしてくれる

「IGF-1」は、育毛を促進する成分として知られています。

さらに美肌効果や生活習慣病の予防にも効果が期待できる成分なので、IGF-1が多く含まれているヨーグルトを習慣的に食べることで、健康＆美容、そして美髪に繋がりやすくなりますよ♪

・ヨーグルト選びのワンポイント♪

via www.photo-ac.com
ヨーグルトは糖分が含まれているものよりも、無糖タイプの方が頭皮や髪には良いです。
甘さがないのが苦手だという方は、低糖のヨーグルトを選ぶようにしましょう。

ただ、ヨーグルトにオリゴ糖を加えるのはおすすめ！
オリゴ糖はヨーグルトに含まれている乳酸菌の栄養になるので、ヘアケア効果もより得られておすすめですよ♡

また、ヨーグルトは毎日別の味を食べるのではなく同じタイプのものを２週間食べ続けるように意識してみてください。

いかがでしたか？
ぜひこの機会に毎日ヨーグルトを食べて、美髪へと繋げてくださいね♪
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